[vc_row][vc_column][vc_column_text]
دستگاه بدنسازی قایقی
[/vc_column_text][vc_column_text]
دستگاه بدنسازی قایقی:زیر بغل قایقی یکی از حرکات متداول برای تقویت عضلات
ناحیه زیربغل و پشت است و به دلیل شباهتش به پارو زدن به نام زیربغل قایقی نامیده می‌شود.
حرکت زیر بغل قایقی را با دستگاه انجام می‌دهند و به مانند سایر دستگاه های بدنسازی دستگاه زیر بغل قایقی هم انواع مختلفی داردکه به صورت کلی دو دسته راشامل می شوند سیم‌کش،سنگی کشیده می‌شود. با استفاده از این دستگاه عضلات پشتی بزرگ نیز تا حدود زیادی درگیر و تقویت می‌شوند امروزه برای اکثرحرکات بدنسازی ماشین های مختلفی طراحی و تولیدشده است،علت آن هم دردرجه اول ایمنی و بعد سهولت کار با این دستگاه‌هاست.در اینجاما به آموزش کار با مدل سیم‌کش آن می‌پردازیم که قدیمی‌تر از سایر مدل‌ها است.
[/vc_column_text][vc_column_text]
[/vc_column_text][vc_column_text]
وضعیت صحیح برای اجرای این حرکت
پاهای خود را محکم بر روی سکویی که در برار شما قرار داشته و برای این منظور نیز تعبیه شده است ثابت کنید.دستگیره دستگاه که در شکل ها و در اندازه های مختلف است را محکم در دستان خود بگیرید و باز کردنزانو هاخود را تا جایی که مناسب است به عقب بکشید. همانند آنچه که در تصور می بینید. توجه داشته باشید که ستون فقرات شماهمواره باید صاف بوده و قوس طبیعی کمر که همواره بر آن تاکید می کنم نیز در تمام طول اجرای حرکترا رعایت شود.توجه داشته باشید که زانو ها در این حرکت باید تا حدودیخمیده و کمر نیز صاف باشد . خمیده بودن نسبی زانو ها از وارد شدن فشارمنفی و مخرب بر ستون فقرات جلو گیری کرده و قوس طبیعی کمرنیز به انتقال فشار سازنده تمرین برعضلات پشتو عضلاتزیر بغل کمک فراوانی خواهد کرد آرنج ها را اندکی به سمتپائین متمایل کنیدو با رعایت تمامی موارد که ذکر شده حرکت را آغاز کنید
پارس اسپرت تولید کننده انواع لوازم بدنسازی تلفن تماس :
02165594469 – 09122606258[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
