دستگاه بدنسازی پلاورهالتر-تجهیزات بدنسازی-دستگاه بدنسازی-لوازم بدنسازی

کار با دستگاه بدنسازی پلاورهالتر خوب و بی خطر جهت تقویت عضلات سینه‌ای و دست‌ها می‌باشد که شیوه صحیح دم و بازدم اهمیت بسیار بالایی در این تمرین دارد.

برای تمرین روی تخت صاف ابتدا باید روی سطح صاف و مطمئن دراز بکشید که کف پاها با زمین در تماس باشند.
نگاه صورت به بالا باشد و برای این کار در حین تمرین باید تمرکز بالایی داشته باشید.
برای شروع حرکت، هالتر را از بالای قفسه سینه بگرید و به پشت سر، تا جایی که آرنج تقریبا به ۹۰ درجه خم شدگی رسید نگه دارید، مقدار کمی مکث ‌کنید و بعد سرجای اول بر ‌گردید.

دستگاه بدنسازی پلاورهالتر