انجام صحیح حرکات بدنسازی

 انجام صحیح حرکات بدنسازی از مهمترین شرط های موفقیت در بدنسازی، انجام صحیح حرکات بدنسازی و تمرین های آن می باشد؛ اگر ورزشکاران، تمرین های بدنسازی را به صورت صحیح انجام ندهند، موجب عدم پیشرفت در تقویت و رشد عضله ها، و ایجاد آسیب های جبران ناپذیر به عضلات خود می شوند. با توجه به…

برنامه بدنسازی 30 روزه

شرکت پارس اسپرت تولید کننده انواع دستگاه بدنسازی–تجهیزات باشگاهی–دستگاه بدنسازی خانگی ولوازم بدنسازی می باشد.در در این بخش به آموزش برنامه بدنسازی 30 روزه می پردازیم. برنامه بدنسازی 30 روزه اگر  در تلاش برای   تقویت عضله ها  هستید  در این بخش یک ایده خوب و کاربردی برایتان آموزش می دهیم که فقط در عرض یک…

نحوه کار با تردمیل

تردمیل  نحوه کار با تردمیل تردمیل جز یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی محسوب می‌شود و این امکان را فراهم می‌کند که بتوانید هر زمان و به راحتی از آن استفاده کنید. به هنگام کار با تردمیل نیاز دارید نکاتی را رعایت کنید تا تمرینات موثرتری داشته باشید و هم از آسیب‌های احتمالی که ممکن…

دستگاه بدنسازی اسپرتک

قابلیت های دستگاه بدنسازیاسپرتک: ۱- لت از جلو کمر عمود: در این حرکت با کشش دستگیره بزرگ جلوی دستگاه بدنسازی اسپرتک به سمت پایین عضلات بازو , شکم و کمر درگیر میشوند ولی بیشترین فشار به عضلات زیر بغل می آید(عضلات زیر بغل که با عضلات پشت در ارتباط هستند برای بالا کشیدن فرد از سطح عمودی…

دستگاه بدنسازی لت

دستگاه بدنسازی لت تولید جدیدترین دستگاه های بدنسازی در شرکت پارس اسپرت همگام با پیشرفته ترین تکنولوژی های روز دستگاه بدنسازی لت دستگاه لت بدنسازی تولید شده توسط شرکت پارس اسپرت، موجب تقویت عضلات می شود. ماشین لت با شکل دینامیکی خود، تمرین های ورزشی با قابلیت تغییر وزنه‌ های تمرینی را برای ورزشکاران مهیا…

انواع دستگاه ها

 انواع دستگاه ها   انواع دستگاه ها آموزش کار با انواع دستگاه های بدنسازی : شرکت پارس اسپرت تولید کننده انواع دستگاه های بدنسازی،لوازم بدنسازی باشگاهی ، لوازم بدنسازی خانگی ،تجهیزات بدنسازی هوازی و… میباشد که یکی از برنامه های این شرکت آموزش کار با دستگاه های بدنسازی می باشد. جهت استفاده از آموزش هابه…

دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده

شیوه اجرا حرکت پشت ران با دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده: ۱ – به حالت دمر روی دستگاه دراز کشیده ، پاشنه ها را زیر بالشتک لوله ای شکل قلاب کنید . ۲ – با خم کردن زانو وزنه را بالا آورده و پاشنه ها را به طرف باسن بالا بیاورید . ۳ – وزنه…

وزنه ها و دمبل ها

وزنه ها و دمبل های بدنسازی دمبل ها Dumbbell یونانیان باستان از گذشته از وزنه ها ودمبل ها برای وزنه برداری استفاده می کردند. همچنین نوع خاصی از دمبل نیز به شکل چماق یا گرز از هزاران سال پیش توسط هندیان استفاده می شده است که به آن گرز هندی گفته می شود. علیرغم شهرت…

دستگاه بدنسازی هالتر ودمبل

اصول کار با دستگاه بدنسازی هالتر ودمبل هالتر و دمبل: همیشه این اختلاف بین بدنسازان و مربیان وجود دارد که تمرین با دستگاه بدنسازی هالتر ودمبل باعث نتیجه بهتری میشود و در مقابل گروهی تمرین با دستگاه ها را ترجیح میدهند، در این مقاله با تفاوت تمرین با دمبل، هالتر و دستگاه در بدنسازی آشنا…

انواع دستگاه های بدنسازی

کار با دستگاه های بدنسازی

آموزش حرکات بدنسازی و معرفی وسایل و دستگاه های مربوطه کار با دستگاه های بدنسازی: از مهمترین شرط های موفقیت در بدنسازی، انجام صحیح حرکات و کار با دستگاه های بدنسازی و تمرین مناسب با انواع دستگاه ها می باشد؛ اگر ورزشکاران، تمرین های بدنسازی را به صورت صحیح انجام ندهند، موجب عدم پیشرفت در…