عضلات مرکزی بدن در فیتنس
عضلات کر بخش مهمی از بدن است که ارتباط میان بخش بالایی و پایینی بدن را برقرار می کند، موجب ایجاد ثبات در ستون فقرات می شود و اجازه حر...
10
ژوئن
04
مه
آسیب های تاندونی در بدنسازی
گاهی به دلایل مختلفی مانند دستگاه بدنسازی غیراستاندارد، الگوی حرکتی ضعیف، رژیم غذایی نادرست و... آسیب های ورزشی رخ می دهد. در این مقاله...
13
آوریل
سطوح حرکتی در بدن انسان
یک برنامه تمرینی فانکشنال که به خوبی طراحی شده باشد باید جنبش پذیری مفاصل، کنترل حرکتی، قدرت و توان را در هر سه صفحه حرکتی توسعه دهد تا...