26 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه عضله سازی بهتر در فیتنس با اصول علمی 2024-07-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها به لحاظ فیزیولوژی ورزشی، رشد عضلانی و یا هایپرتروفی فرایندی کاملا ساده است. شما با جابجایی مکرر اشیا سنگین استرس و چالش را به بدن وارد ...ادامه مطلب
26 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه ریکاوری در ورزش 2024-07-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ریکاوری کنید تا عضلات شما رشد کند شما قطعا عاشق تمرین هستید، خودتان را مجبور می کنید، عرق می ریزید، و خستگی که ناشی از تمرین با شدت ...ادامه مطلب
10 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات کاردیو خوب یا بد؟ 2024-06-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری درنظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر کا...ادامه مطلب
10 ژوئن آناتومی انسان, آناتومی و فیزیولوژی عضلات مرکزی بدن در فیتنس 2024-06-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها عضلات کر بخش مهمی از بدن است که ارتباط میان بخش بالایی و پایینی بدن را برقرار می کند، موجب ایجاد ثبات در ستون فقرات می شود و اجازه حر...ادامه مطلب
08 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری چیزهایی که در لاغری به آن ها توجه نمی کنید! 2024-06-08 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ورزش منظم تنها یک بخش از تصویر بزرگی است که از سبک زندگی سالم داریم. در این قانون، ما روی جزئیات کوچکی که در زندگی روزانه شما وجود داشت...ادامه مطلب
08 ژوئن تمرینات تناسب اندام و فیتنس, دسته بندی نشده, علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه نکات ریز تغذیه در فیتنس 2024-06-08 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تغذیه در فیتنس :تمرین و تغذیه دست در دست هم از نقطه هایپرتروفی پیش میروند. با این که ما می توانیم درباره اهمیت نسبی این دو مولفه در ...ادامه مطلب
21 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه هر آن چه باید درباره مواد غذایی مرتبط با تناسب اندام بدانید 2024-05-21 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده عضلانی را در حین کاهش توده چربی، میزان دریافتی هر یک از سه درشت مغذی مورد نیاز را محاسبه کنیم. د...ادامه مطلب
19 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا باید قبل تمرینات فیتنس گرم کنیم؟ 2024-05-19 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها برای اینکه تمرین تا حد ممکن موثر و کارآمد باشد، لازم است تا برای هر یک از جنبه های تمرین که در برنامه تمرینی ورزشکار وجود دارد دلیل و ت...ادامه مطلب
19 مه بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, کاهش وزن و لاغری نکات طلایی برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان 2024-05-19 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها اکثر ورزشکاران به دنبال عضله سازی و در عین حال کاهش چربی بدن خود هستند. مفهومی که معمولا به عنوان بادی ریکامپوزیشن شناخته می شود. بد...ادامه مطلب
05 مه بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری 3 راهکار برای موفقیت در کاهش وزن 2024-05-05 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها میتوانید در ذهن خودتان عادات کنونی که دارید را مانند جاده ای طولانی تصور کنید. اگر این جاده را سریع و آسان بروید میتواند دلیلی برای باز...ادامه مطلب