26 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه عضله سازی بهتر در فیتنس با اصول علمی 2024-07-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها به لحاظ فیزیولوژی ورزشی، رشد عضلانی و یا هایپرتروفی فرایندی کاملا ساده است. شما با جابجایی مکرر اشیا سنگین استرس و چالش را به بدن وارد ...ادامه مطلب
26 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه ریکاوری در ورزش 2024-07-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ریکاوری کنید تا عضلات شما رشد کند شما قطعا عاشق تمرین هستید، خودتان را مجبور می کنید، عرق می ریزید، و خستگی که ناشی از تمرین با شدت ...ادامه مطلب
10 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات کاردیو خوب یا بد؟ 2024-06-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری درنظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر کا...ادامه مطلب
08 ژوئن تمرینات تناسب اندام و فیتنس, دسته بندی نشده, علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه نکات ریز تغذیه در فیتنس 2024-06-08 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تغذیه در فیتنس :تمرین و تغذیه دست در دست هم از نقطه هایپرتروفی پیش میروند. با این که ما می توانیم درباره اهمیت نسبی این دو مولفه در ...ادامه مطلب
21 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه هر آن چه باید درباره مواد غذایی مرتبط با تناسب اندام بدانید 2024-05-21 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده عضلانی را در حین کاهش توده چربی، میزان دریافتی هر یک از سه درشت مغذی مورد نیاز را محاسبه کنیم. د...ادامه مطلب
19 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا باید قبل تمرینات فیتنس گرم کنیم؟ 2024-05-19 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها برای اینکه تمرین تا حد ممکن موثر و کارآمد باشد، لازم است تا برای هر یک از جنبه های تمرین که در برنامه تمرینی ورزشکار وجود دارد دلیل و ت...ادامه مطلب
04 اکتبر علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه معایب و اشتباهات تغذیه ورزشکاران 2023-10-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در بسیاری از مواقع و در بسیاری از باشگاه های ورزشی می بینیم که بسیاری از الگوهای حرکتی در دامنه اشتباه انجام می شوند و بر خلاف چیزی که ...ادامه مطلب
11 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه مقابله با وسوسه در مقابل غذا های ناسالم 2023-07-11 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها وقتی از خانه خارج می شوید، هنوز هم می توانید در معرض بمباران محیطی قرار بگیرید. بازاریابان تمام توان خود را برای تحریک تمایلات شما به ک...ادامه مطلب
10 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه حقایقی درباره کربوهیدرات 2023-07-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بخش زیادی از وزنی که دارید توسط تعادل انرژی کنترل می شوند و نه توسط انسولین، هورمون ها و یا کربوهیدرات. اگر کربوهیدرات دلیل افزایش چربی...ادامه مطلب
08 جولای دسته بندی نشده, علم تمرین افسانه هایی در فیتنس 2023-07-08 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در این بخش به افسانه های برتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام و همین طور ارائه دستورالعمل هایی علمی برای گذر از آن ها را ارائه می دهیم. ...ادامه مطلب