26 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه عضله سازی بهتر در فیتنس با اصول علمی 2024-07-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها به لحاظ فیزیولوژی ورزشی، رشد عضلانی و یا هایپرتروفی فرایندی کاملا ساده است. شما با جابجایی مکرر اشیا سنگین استرس و چالش را به بدن وارد ...ادامه مطلب
26 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه ریکاوری در ورزش 2024-07-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ریکاوری کنید تا عضلات شما رشد کند شما قطعا عاشق تمرین هستید، خودتان را مجبور می کنید، عرق می ریزید، و خستگی که ناشی از تمرین با شدت ...ادامه مطلب
10 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات کاردیو خوب یا بد؟ 2024-06-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری درنظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر کا...ادامه مطلب
19 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا باید قبل تمرینات فیتنس گرم کنیم؟ 2024-05-19 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها برای اینکه تمرین تا حد ممکن موثر و کارآمد باشد، لازم است تا برای هر یک از جنبه های تمرین که در برنامه تمرینی ورزشکار وجود دارد دلیل و ت...ادامه مطلب
08 جولای دسته بندی نشده, علم تمرین افسانه هایی در فیتنس 2023-07-08 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در این بخش به افسانه های برتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام و همین طور ارائه دستورالعمل هایی علمی برای گذر از آن ها را ارائه می دهیم. ...ادامه مطلب
02 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری 2 مورد موثر در کاهش وزن 2023-07-02 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها 2 مورد موثر در کاهش وزن : اهداف بلند مدت در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد اما چیزی که ما درباره آن صحبت می کنیم نگرانی درباره سلامت ...ادامه مطلب
24 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا تمرینات استقامتی هوازی؟ 2023-06-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرینات استقامتی هوازی جزء ضروری هر برنامه تمرینی عمومی است. باشگاه های سلامت و مراکز تناسب اندام بخش زیادی از امکانات خود را به تجهیز...ادامه مطلب
04 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه انعطاف پذیری ؛آیا همه افراد می توانند از تمرینات انعطاف پذیری بهره مند شوند؟ 2023-06-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در مقالات قبلی درباره انعطاف پذیری صحبت کرده ایم که می توانید آن ها را مطالعه کنید. چطور تمرین انعطاف پذیری داشته باشیم؟ یکی از سوالا...ادامه مطلب
25 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چطور تمرین انعطاف پذیری داشته باشیم؟ 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها علی الرغم اهمیت ROM مفصلی کامل و بدون درد برای فعالیت جسمانی و ورزشی، توجیه برخی تکنیک های تمرینی انعطاف پذیری بحث برانگیز است. علا...ادامه مطلب
24 مه دسته بندی نشده, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چطور باید تمرین استقامتی طراحی کنیم؟ 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها آمادگی قلبی تنفسی (CRF) به ظرفیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی به منظور تامین اکسیژن عضلانی در طول فعالیت بدنی اشاره دارد. CRF مولفه ضروری ...ادامه مطلب