10 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه استرس چه تاثیری روی تمرینات بدنسازی دارد؟ 2023-05-20 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در دنیای امروز دوری از استرس و تنش یکی از موارد دشوار است. به دلیل سبک زندگی امروزه و محرک هایی که وجود دارند، استرس بخش زیادی از زندگی...ادامه مطلب
03 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات هوازی؛ خوب یا بد؟ 2023-05-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری در نظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر ک...ادامه مطلب
24 آوریل علم تمرین, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره انعطاف عضلانی 2023-04-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها انعطافپذیری به درجهای از حرکت مفاصل و دامنه حرکتی (ROM) بدون درد گفته می شود. همانند بسیاری از فعالیتها و ورزشهای شامل حرکات چن...ادامه مطلب
24 آوریل بدن سازی و تناسب اندام, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری اصول تمرینات قلبی تنفسی 2023-04-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها با توجه به تازه ترین موضع کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) «شواهد علمی نشان دهنده اثرات مفید ورزش است و مزایای ورزش به مراتب بیشتر از...ادامه مطلب
16 آوریل علم تمرین, علم تمرین و تغذیه بهترین شیوه گرم کردن: RAMP 2023-04-16 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها هرگز یک گرم کردن بهینه جهانی و مجزا وجود نخواهد داشت. به جای این، یک رویکرد زمینه ای مورد نیاز است تا ظرفیت فعلی شاگردان، نیازهای کوتا...ادامه مطلب
16 آوریل بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره تمرینات کراسفیت 2023-04-28 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها کراسفیت روش تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملا متنوع و غیر قابل پیش بینی از تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده می کند. در این ...ادامه مطلب
13 آوریل علم تمرین, علم تمرین و تغذیه آسیب های استخوانی در بدنسازی 2023-04-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در همه ورزش ها از جمله در بدنسازی ممکن است آسیب هایی، از جمله آسیب استخوانی ایجاد شود. در این مقاله می خواهیم به بررسی آسیب های استخوان...ادامه مطلب
10 آوریل علم تمرین دلایل روانی برای گرم کردن 2023-04-28 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها همه ورزشکاران می دانند که باید قبل از شروع تمرینات بدنسازی بدن را گرم و آماده کنند. آماده سازی بدن با تمرینات گرم کردن می تواند آسیب...ادامه مطلب
11 مارس علم تمرین, علم تمرین و تغذیه راه های ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-04-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران است. ریکاوری از مهم ترین ارکان تمرین با تجهیزات بدنساز...ادامه مطلب
04 مارس علم تمرین, علم تمرین و تغذیه بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟ 2023-04-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که به دلایل مختلف مانند بیماری، سفر، آسی...ادامه مطلب