تغذیه قبل و بعد از تمرین: چه مواد غذایی بیشترین تأثیر را دارند؟
مقدمه
تغذیه قبل و بعد از تمرین نقشی اساسی در بهبود عملکرد ورزشی، افزایش انرژی و تسریع ریکاوری ایفا میکند. انتخاب مواد غذایی مناسب قبل...
17
مارس