نکات ریز تغذیه در فیتنس
تغذیه در فیتنس :تمرین و تغذیه دست در دست هم از نقطه هایپرتروفی پیش می‌روند. با این که ما می توانیم درباره اهمیت نسبی این دو مولفه در ...
08
ژوئن
21
مه
هر آن چه باید درباره مواد غذایی مرتبط با تناسب اندام بدانید
ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده عضلانی را در حین کاهش توده چربی، میزان دریافتی هر یک از سه درشت مغذی مورد نیاز را محاسبه کنیم.
د...
19
مه
چرا باید قبل تمرینات فیتنس گرم کنیم؟
برای اینکه تمرین تا حد ممکن موثر و کارآمد باشد، لازم است تا برای هر یک از جنبه های تمرین که در برنامه تمرینی ورزشکار وجود دارد دلیل و ت...
04
اکتبر
معایب و اشتباهات تغذیه ورزشکاران
در بسیاری از مواقع و در بسیاری از باشگاه های ورزشی می بینیم که بسیاری از الگوهای حرکتی در دامنه اشتباه انجام می شوند و بر خلاف چیزی که ...
11
جولای
مقابله با وسوسه در مقابل غذا های ناسالم
وقتی از خانه خارج می شوید، هنوز هم می توانید در معرض بمباران محیطی قرار بگیرید. بازاریابان تمام توان خود را برای تحریک تمایلات شما به ک...
10
جولای
حقایقی درباره کربوهیدرات
بخش زیادی از وزنی که دارید توسط تعادل انرژی کنترل می شوند و نه توسط انسولین، هورمون ها و یا کربوهیدرات. اگر کربوهیدرات دلیل افزایش چربی...
08
جولای
افسانه هایی در فیتنس
در این بخش به افسانه های برتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام و همین طور ارائه دستورالعمل هایی علمی برای گذر از آن ها را ارائه می دهیم.
...
02
جولای
2 مورد موثر در کاهش وزن
2 مورد موثر در کاهش وزن : اهداف بلند مدت در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد اما چیزی که ما درباره آن صحبت می کنیم نگرانی درباره سلامت ...
27
ژوئن
قبل تمرین چه غذایی بخوریم؟
به عقیده ما، این وعده از جمله مهم ترین وعده های روز برای تناسب اندام محسوب می شود. به همین دلیل، این مورد بیشترین توجه ما را به خود معط...
25
ژوئن
تغذیه در کنار تمرین چه اهمیتی دارد؟
تمرین کن، خوب بخور، صبور باش و در نهایت بدنت از تو قدردانی خواهد کرد.
تغذیه در کنار تمرین:
نوع تغذیه مورد استفاده قبل و بعد از تم...