رژیم غذایی بدنسازی در خانم ها
در همه رشته های ورزشی و کار با دستگاه بدنسازی، علاوه بر تمرین نیاز به رژیم غذایی درست نیز هستیم.
هر رشته ورزشی که داشته باشید باید ر...
22
ژانویه
21
ژانویه
برنامه تمرین با دستگاه بدنسازی هر چند وقت یکبار عوض شود؟
یکی از سوالات رایج ورزشکاران این است که برنامه کار با دستگاه بدنسازی هر چند وقت یکبار عوض شود؟
می دانیم که بدن ما نسبت به حج...
19
ژانویه
اهمیت حرکات کششی بعد تمرین کار با دستگاه بدنسازی
حرکات کششی یکی از چیزهایی است که ورزشکاران بعد از انجام کار با دستگاه بدنسازی از آن سر باز می زنند.
شما می توانید اطلاعات رژ...
17
ژانویه
مصرف موز بعد از تمرین بدنسازی
قبلا در رابطه با تغذیه قبل و بعد از تمرین بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی صحبت کرده ایم. حتما این مقاله را بخوانید. در اینجا مصرف موز ب...
16
ژانویه
همه چیز درباره حرکت اچ زیر بغل با دستگاه بدنسازی
حرکت زیر بغل اچ از جمله بهترین حرکات بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی است.
این حرکتی چند مفصلی است که عضلات پشتی و زیر بغل را تقویت م...
13
ژانویه
چگونه از آسیب دیدگی پیشگیری کنیم؟
آسیب ورزشی در مفاصل، عضلات، رباط و لیگامنت ها در بدنسازی و کار با دستگاه های بدنسازی از آسیب ورزشی رایج است.
آسیب ورزشی به چه ...
12
ژانویه
همه چیز درباره دستگاه جلو پا شرکت پارس اسپرت (فراگامان)
دستگاه جلو پا شرکت پارس اسپرت (فراگامان)
حرکت جلو پا ماشین برای تقویت چهار سر ران همیشه در همه باشگاه های ورزشی و کار با دست...
05
ژانویه
دلایل توقف رشد عضلانی (فلات)
شاید شما هم تجربه کرده باشید که بعد از چند ماه تمرین و رشد عضلانی، به توقف رشد عضلانی و یا به اصطلاح به فلات میرسد و پیشرفت متوقف میگرد...
04
ژانویه
3 حرکت برای تقویت عضلات باسن
در تقویت عضلات باسن و خوش فرم شدن آن ها، عضلات باسن یا گلوتئال که از سه بخش:
سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک تشکیل شد...
02
ژانویه
مزایای استفاده از دستگاه های بدنسازی در تمرینات
در این مقاله، به مزایای استفاده از دستگاه ها در بدنسازی میپردازیم.
بدنسازی، جزئی جدا نشدنی از هر رشته ورزشی است. اما مزایای استفاده ...