نکات ریز تغذیه در فیتنس
تغذیه در فیتنس :تمرین و تغذیه دست در دست هم از نقطه هایپرتروفی پیش می‌روند. با این که ما می توانیم درباره اهمیت نسبی این دو مولفه در ...
08
ژوئن
05
مه
ورزش فیتنس برای چاقی
به غیر از کاهش وزن، بسیاری از افراد هم هستند که دچار کمبود وزن هستند و به فکر افزایش وزن خود هستند. بسیاری از بانوان که شاید حتی غذای م...
17
نوامبر
حرکات فیتنس مردان در باشگاه
حرکات فیتنس مردان : آقایان با اهداف متعددی به باشگاه های بدنسازی و فیتنس مراجعه می کنند و تمایل به شروع تمرینات فیتنس خود دارند. اهداف ...
02
آگوست
فیتنس را اصولی یاد بگیرید|نحوه انجام تمرینات و برنامه تمرینی رایگان
حتما شما هم نام تمرینات فیتنس را شنیده اید. فیتنس به معنای آمادگی جسمانی کل بدن است. فیتنس به معنای تقویت تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی،...
08
جولای
افسانه هایی در فیتنس
در این بخش به افسانه های برتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام و همین طور ارائه دستورالعمل هایی علمی برای گذر از آن ها را ارائه می دهیم.
...
06
ژوئن
چطور یک مربی حرفه ای باشیم؟
پیش از ترتیب دهی و ارائه اطلاعات انگیزشی، بحث از خدمات بهینه شاگرد مطرح می شود. این، به این دلیل است که خدمات موثر شاگرد از مسئولیت...
24
مه
چطور باید تمرین استقامتی طراحی کنیم؟
آمادگی قلبی تنفسی (CRF) به ظرفیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی به منظور تامین اکسیژن عضلانی در طول فعالیت بدنی اشاره دارد. CRF مولفه ضروری ...
20
مه
اهمیت تمرینات استقامتی
آمادگی قلبی تنفسی (CRF) به ظرفیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی به منظور تامین اکسیژن عضلانی در طول فعالیت بدنی اشاره دارد. CRF مولفه ضروری ...
22
فوریه
آموزش حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی
حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی یکی از موثر ترین حرکات است که تقویت و رشد عضلات بازو را به همراه دارد.
جلو بازو لاری با دستگاه ...
18
فوریه
همه چیز درباره دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده
حتی اگر یک بار به هم باشگاه رفته باشید دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده را دیده اید. یکی از حرکات بسیار مفید برای تقویت عضلات پشت ران است...