26 ژانویه دسته بندی نشده عضله سازی در تمرین کار با دستگاه بدنسازی در کمترین زمان 2023-01-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها عضله سازی در تمرین کار با دستگاه بدنسازی در کمترین زمان چگونه ممکن می شود؟ در این مقاله به بهترین نکات عضله سازی در تمرین کار با دستگاه...ادامه مطلب
21 ژانویه دسته بندی نشده برنامه تمرین با دستگاه بدنسازی هر چند وقت یکبار عوض شود؟ 2023-01-21 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها یکی از سوالات رایج ورزشکاران این است که برنامه کار با دستگاه بدنسازی هر چند وقت یکبار عوض شود؟ می دانیم که بدن ما نسبت به حج...ادامه مطلب
19 ژانویه دسته بندی نشده اهمیت حرکات کششی بعد تمرین کار با دستگاه بدنسازی 2023-01-19 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حرکات کششی یکی از چیزهایی است که ورزشکاران بعد از انجام کار با دستگاه بدنسازی از آن سر باز می زنند. شما می توانید اطلاعات رژ...ادامه مطلب
17 ژانویه دسته بندی نشده مصرف موز بعد از تمرین بدنسازی 2023-01-17 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قبلا در رابطه با تغذیه قبل و بعد از تمرین بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی صحبت کرده ایم. حتما این مقاله را بخوانید. در اینجا مصرف موز ب...ادامه مطلب
16 ژانویه دسته بندی نشده همه چیز درباره حرکت اچ زیر بغل با دستگاه بدنسازی 2023-01-16 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حرکت زیر بغل اچ از جمله بهترین حرکات بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی است. این حرکتی چند مفصلی است که عضلات پشتی و زیر بغل را تقویت م...ادامه مطلب
15 ژانویه دسته بندی نشده همه چیز درباره پرس سینه 2023-01-15 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پرس سینه از جمله حرکات بالاتنه است که عضلات سینه ای، دلتویید (شانه ها) و سه سر بازویی را تقویت می کند. در بیشتر مواقع پرس ...ادامه مطلب
13 ژانویه دسته بندی نشده چگونه از آسیب دیدگی پیشگیری کنیم؟ 2023-01-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها آسیب ورزشی در مفاصل، عضلات، رباط و لیگامنت ها در بدنسازی و کار با دستگاه های بدنسازی از آسیب ورزشی رایج است. آسیب ورزشی به چه ...ادامه مطلب
10 ژانویه دسته بندی نشده کاهش وزن بدون ورزش و عوارض آن 2023-01-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها برای کاهش وزن و کم کردن درصد چربی بدن چه راهی را پیشنهاد می کنید؟ آیا صرفا رژیم بدون ورزش کافی است؟ آیا می توانیم ب...ادامه مطلب