داخل ران دستگاه بدنسازی
27 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

فواید حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. در...

ادامه مطلب

عضلات سرشانه
25 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس

تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای

عضلات سر شانه یکی از محبوب ترین تمرینات در بدنسازی است. در این مقاله به تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای فراگامان می...

ادامه مطلب

جلو بازو با دستگاه بدنسازی
22 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, دسته بندی نشده

آموزش حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی

حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی یکی از موثر ترین حرکات است که تقویت و رشد عضلات بازو را به همراه دارد. جلو بازو لاری با دستگاه ...

ادامه مطلب

مواد غذایی بی ارزش
19 فوریه
علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه

مواد غذایی که در تمرینات با دستگاه بدنسازی باید از آن ها اجتناب کنید

.پبسیاری از ما سعی داریم در تمرینات کار با دستگاه بدنسازی خود از رژیم غذایی خود پیروی کنیم و از مواد غذایی خوبی استفاده کنید. همان ط...

ادامه مطلب