ورزش فیتنس بانوان در خانه
بسیاری از شرایطی که برای بانوان وجود دارد می تواند دلیلی برای چرایی شروع تمرینات فیتنس در خانه باشد. شرایطی مانند ساعت کاری، نگهداری از...
23
آگوست
12
آگوست
فیتنس بانوان;آموزش اختصاصی هرآنچه که برای داشتن بدنی فیت لازم دارید
امروزه فیتنس بانوان مورد توجه بسیاری از خانم ها قرار دارد. داشتن بدنی فیت، سالم، احساس شادابی و تندرستی بعد از ورزش، داشتن پوستی مناسب،...
02
آگوست
فیتنس را اصولی یاد بگیرید|نحوه انجام تمرینات و برنامه تمرینی رایگان
حتما شما هم نام تمرینات فیتنس را شنیده اید. فیتنس به معنای آمادگی جسمانی کل بدن است. فیتنس به معنای تقویت تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی،...
11
جولای
مقابله با وسوسه در مقابل غذا های ناسالم
وقتی از خانه خارج می شوید، هنوز هم می توانید در معرض بمباران محیطی قرار بگیرید. بازاریابان تمام توان خود را برای تحریک تمایلات شما به ک...
10
جولای
حقایقی درباره کربوهیدرات
بخش زیادی از وزنی که دارید توسط تعادل انرژی کنترل می شوند و نه توسط انسولین، هورمون ها و یا کربوهیدرات. اگر کربوهیدرات دلیل افزایش چربی...
09
جولای
بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم
عضلات شکم طرفداران زیادی دارد؛ عضلات سیکس پک و شش تکه که در تمام عکس ها توجه تمام افراد را به خود جلب می کند. علاوه بر کم بودن درصد چرب...
08
جولای
افسانه هایی در فیتنس
در این بخش به افسانه های برتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام و همین طور ارائه دستورالعمل هایی علمی برای گذر از آن ها را ارائه می دهیم.
...
08
جولای
بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشت بازو
پشت بازو از عضلات اصلی در بالا تنه است که با قوی تر شدن علاوه بر زیبایی می تواند در بهبود عملکرد در دیگر حرکات نیز اثرگذار باشد. عضلات ...
02
جولای
2 مورد موثر در کاهش وزن
2 مورد موثر در کاهش وزن : اهداف بلند مدت در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد اما چیزی که ما درباره آن صحبت می کنیم نگرانی درباره سلامت ...
30
ژوئن
شانه های گرد و خوش فرم با 5 حرکت موثر
شانه های گرد و خوش فرم : داشتن سر شانه های قوی و زیبا علاوه بر مزایای ظاهری و زیبایی که دارد، می تواند در طی روزمره هم مفید باشد و شما ...