جامپینگ فیتنس برای بانوان
تمرینات ورزشی جامپینگ فیتنس گروهی از تمرینات پرشی و پر تحرکی هستند که به وسیله ترامپولین انحام می شوند. در بسیاری از باشگاه ها این تمری...
27
سپتامبر
05
سپتامبر
ورزش فیتنس برای لاغری بانوان
مشغله زیاد زندگی امروزه منجر به دوری بسیاری از افراد و بانوان از فیتنس و تناسب اندام شده است. اما می توان با انجام حرکاتی لاغری و تناسب...
02
جولای
2 مورد موثر در کاهش وزن
2 مورد موثر در کاهش وزن : اهداف بلند مدت در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد اما چیزی که ما درباره آن صحبت می کنیم نگرانی درباره سلامت ...
17
ژوئن
تمرینات هیت و چربیسوزی
تمری اینتروال با شدت بالا (HIIT) شامل تمرینات شدید متناوب با استراحت های دوره ای یا با استراحت کم است. ورزشکاران رقابتی در رشته های ...
04
ژوئن
متابولیسم و چربی سوزی
در گذشته، مردم لاغر تر بودند و تحرک بیشتری داشتند. هدف از برنامه های تمرینی 30 سال پیش دستیابی به سبک زندگی فعال تری بود. حالا، در یک...
20
مه
اثر خواب روی کاهش وزن و تناسب اندام
درحالی که بسیاری از ما آرزو داشتیم این موضوع حقیقت نداشته باشد، اما باید بدانید که هم برای رسیدن به کاهش وزن و هم برای عضله سازی، نمی ت...
01
مه
قدم به قدم تا کاهش وزن (آخرین بخش)
در مقالات قبل درباره مراحلی که برای کاهش وزن به آن نیازمند هستید صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این موضوع می پردازیم. اگر مقالات قبل...
27
آوریل
قدم به قدم تا کاهش وزن (قسمت سوم)
در مقالات قبل درباره 5 قدم اول که برای کاهش وزن به آن نیازمند هستید صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این موضوع می پردازیم. اگر مقالات ...
24
آوریل
اصول تمرینات قلبی تنفسی
با توجه به تازه ترین موضع کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) «شواهد علمی نشان دهنده اثرات مفید ورزش است و مزایای ورزش به مراتب بیشتر از...
24
آوریل
قدم به قدم تا کاهش وزن (قسمت دوم)
در مقاله قبل درباره سه قدم اول که برای کاهش وزن به آن نیازمند هستید صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این موضوع می پردازیم. اگر مقاله ق...