تمرینات انعطاف پذیری در بیماری های خاص

انعطاف پذیری ؛آیا همه افراد می توانند از تمرینات انعطاف پذیری بهره مند شوند؟

در مقالات قبلی درباره انعطاف پذیری صحبت کرده ایم که می توانید آن ها را مطالعه کنید. چطور تمرین انعطاف پذیری داشته باشیم؟ یکی از سوالا...

ادامه مطلب

خواب و تناسب اندام و لاغری

اثر خواب روی کاهش وزن و تناسب اندام

درحالی که بسیاری از ما آرزو داشتیم این موضوع حقیقت نداشته باشد، اما باید بدانید که هم برای رسیدن به کاهش وزن و هم برای عضله سازی، نمی ت...

ادامه مطلب