همه چیز درباره پرس سینه
پرس سینه از جمله حرکات بالاتنه است که عضلات سینه ای، دلتویید (شانه ها) و سه سر بازویی را تقویت می کند.
در بیشتر مواقع پرس ...
15
ژانویه
14
ژانویه
اثر استرس روی ورزش
ارتباط استرس و ورزش چیست؟ چه تاثیری روی کار با دستگاه بدنسازی دارد؟
در دنیای امروز، استرس به یکی از مشکلات اصلی در زندگی م...
13
ژانویه
چگونه از آسیب دیدگی پیشگیری کنیم؟
آسیب ورزشی در مفاصل، عضلات، رباط و لیگامنت ها در بدنسازی و کار با دستگاه های بدنسازی از آسیب ورزشی رایج است.
آسیب ورزشی به چه ...
12
ژانویه
همه چیز درباره دستگاه جلو پا شرکت پارس اسپرت (فراگامان)
دستگاه جلو پا شرکت پارس اسپرت (فراگامان)
حرکت جلو پا ماشین برای تقویت چهار سر ران همیشه در همه باشگاه های ورزشی و کار با دست...
11
ژانویه
قبل و بعد تمرین بدنسازی چه غذایی بخوریم؟
وعده های غذایی قبل و بعد از ورزش یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران، به ویژه در تمرین بدنسازی بوده.
سوال همیشگی که پیش می آ...
10
ژانویه
کاهش وزن بدون ورزش و عوارض آن
برای کاهش وزن و کم کردن درصد چربی بدن چه راهی را پیشنهاد می کنید؟
آیا صرفا رژیم بدون ورزش کافی است؟
آیا می توانیم ب...
09
ژانویه
دستگاه جلو پا شرکت پارس اسپرت (فراگامان)
در این مقاله به تقویت عضله چهار سر ران با دستگاه بدنسازی جلو پا میپردازیم.
حرکت جلو پا از جمله تمریناتی است که میتواند عضل...
08
ژانویه
آمادگی جسمانی چیست؟ فاکتورهای آمادگی جسمانی چیست؟
حتما جملاتی مانند «آمادگی بدنی بالا»، «آمادگی جسمانی خوب» ، «بدنی آماده» و... را شنیده اید.
اما داشتن چه فاکتورهایی موجب میشود تا این ...
07
ژانویه
تفاوت تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه بدنسازی
تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه بدنسازی
یکی از سوالات رایج در کار با دستگاه بدنسازی این است که برای اجرای حرکات از دستگاه و تجهیزات ب...
07
ژانویه
خواص ویتامین E در بدنسازی
خواص ویتامین E برای بدن
در این مقاله، به بررسی ویژگی ویتامین E و نقشی که در ورزش و بدنسازی دارد میپردازیم.
ویتامین ها براساس حلالیتی ...