تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه بدنسازی
یکی از سوالات رایج در کار با دستگاه بدنسازی این است که برای اجرای حرکات از دستگاه و تجهیزات بدنسازی استفاده کنیم یا از وزنه های آزاد مانند انواع دمبل، هالتر و…
در این مطلب، به تفاوت بین کار با دستگاه های بدنسازی باشگاهی و وزنه های آزاد میپردازیم.
تفاوت دستگاه بدنسازی و وزنه آزاد
برای مثال، تقویت عضله سینه ای را درنظر بگیرید؛
زمانی که شما برای تقویت عضله سینه ای، حرکت پرس سینه با دمبل یا هالتر را اجرا میکنید و از وزنه آزاد فراگامان استفاده میکنید، عضلات بیشتری درحال فعالیت هستند و شما به پایداری و تعادل بیشتری نیازمند خواهید بود.
اما وقتی برای هدف قرار دادن همین عضله، از دستگاه و تجهیزات بدنسازی باشگاهی استفاده میکنید:
به سطح کمتری از تعادل و پایداری نیاز دارید و علاوه براین، ایمنی اجرای حرکت توسط دستگاه بیشتر و بهتر رعایت میشود.
البته، دقت کنید که برای اجرای حرکات از تجهیزات ورزشی ایمن که به دقت و به صورت تخصصی طراحی و تولید شده اند استفاده کنید تا از آسیب به مفاصل و عضلات خود جلوگیری کنید.
هر دوی دستگاه ها و وزنه آزاد می توانند عضله سازی را به همراه داشته باشند.
تمرین با وزنه آزاد
شرکت پارس اسپرت (فراگامان)، به شما کمک میکند تا سلامتی و تندرستی بیشتری را کسب کنید.
با استفاده از محصولات پارس اسپرت (فراگامان) می توانید به اهداف ورزشی خودتان در ایمن ترین روش دست پیدا کنید.
می توانید در مجله سلامتی پارس اسپرت (فراگامان) مطالب بیشتری درباره علم ورزش و تغذیه مطالعه کنید.
