دلایل سردرد بعد از طناب زدن در تمرین
دلایل سردرد بعد از طناب زدن در تمرین های مختلف و تمرینات کار با دستگاه بدنسازی چیست؟
طناب زدن می تواند از جمله بخش های تمرین...
25
ژانویه
24
ژانویه
تقویت عضلات جلو بازو در بدنسازی
تقویت عضلات جلو بازو در بدنسازی و کار با تجهیزات بدنسازی از محبوب ترین تمرینات به شمار می رود.
در این مقاله، هر آن چیزی که درباره جل...
22
ژانویه
رژیم غذایی بدنسازی در خانم ها
در همه رشته های ورزشی و کار با دستگاه بدنسازی، علاوه بر تمرین نیاز به رژیم غذایی درست نیز هستیم.
هر رشته ورزشی که داشته باشید باید ر...
21
ژانویه
برنامه تمرین با دستگاه بدنسازی هر چند وقت یکبار عوض شود؟
یکی از سوالات رایج ورزشکاران این است که برنامه کار با دستگاه بدنسازی هر چند وقت یکبار عوض شود؟
می دانیم که بدن ما نسبت به حج...
17
ژانویه
مصرف موز بعد از تمرین بدنسازی
قبلا در رابطه با تغذیه قبل و بعد از تمرین بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی صحبت کرده ایم. حتما این مقاله را بخوانید. در اینجا مصرف موز ب...
15
ژانویه
همه چیز درباره پرس سینه
پرس سینه از جمله حرکات بالاتنه است که عضلات سینه ای، دلتویید (شانه ها) و سه سر بازویی را تقویت می کند.
در بیشتر مواقع پرس ...
14
ژانویه
اثر استرس روی ورزش
ارتباط استرس و ورزش چیست؟ چه تاثیری روی کار با دستگاه بدنسازی دارد؟
در دنیای امروز، استرس به یکی از مشکلات اصلی در زندگی م...
13
ژانویه
چگونه از آسیب دیدگی پیشگیری کنیم؟
آسیب ورزشی در مفاصل، عضلات، رباط و لیگامنت ها در بدنسازی و کار با دستگاه های بدنسازی از آسیب ورزشی رایج است.
آسیب ورزشی به چه ...
08
ژانویه
آمادگی جسمانی چیست؟ فاکتورهای آمادگی جسمانی چیست؟
حتما جملاتی مانند «آمادگی بدنی بالا»، «آمادگی جسمانی خوب» ، «بدنی آماده» و... را شنیده اید.
اما داشتن چه فاکتورهایی موجب میشود تا این ...