همه چیز درباره انعطاف عضلانی
انعطاف‌پذیری به درجه‌ای از حرکت مفاصل و دامنه حرکتی (ROM) بدون درد گفته می شود.
همانند بسیاری از فعالیت‌ها و ورزش‌های شامل حرکات چن...
24
آوریل
13
مارس
غذا های بی ارزش در تمرین با دستگاه بدنسازی
غذاهای بی ارزش در تمرین با دستگاه بدنسازی از مواد غذایی هستند که شاید مصرف زیادی در آن ها داشته باشیم.
البته، رعایت رژیم غذایی سالم ...
05
مارس
روغن ماهی در تمرینات با دستگاه بدنسازی
شاید از مزایای مصرف روغن ماهی در تمرینات با دستگاه بدنسازی شنیده باشید. در این مقاله به روغن ماهی می پردازیم.
می توانید در مجله سلامتی...
16
فوریه
همه چیز درباره قایقی با دستگاه بدنسازی
احتمالا در همه باشگاه های ورزشی دستگاه بدنسازی قایقی نشسته را دیده باشید.
در این مقاله به همه نکاتی که باید درباره قایقی نشسته با دس...
14
فوریه
همه چیز درباره حرکت تی بار با دستگاه بدنسازی
حرکت تی بار با تجهیزات بدنسازی و دستگاه بدنسازی یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشتی و لت در بدنسازی است.
شاید به فکر انجام حر...
13
فوریه
تمرین با دستگاه بدنسازی و لاغری
بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن تمرین کار با دستگاه بدنسازی را انجام می دهند. آیا تمرین با دستگاه بدنسازی به تنهایی می تواند موجب...
12
فوریه
تقویت عضلات شکم با دستگاه بدنسازی شکم کرانچ
یکی از محبوب ترین حرکات شکم کرانچ شکمی است. این حرکت را می تواند با دستگاه بدنسازی شکم خلبانی یا همان شکم کرانچ نیز انجام داد.
این ح...
11
فوریه
صفر تا صد پشت پا ایستاده با دستگاه بدنسازی
پشت پا ایستاده با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در برنامه های پایین تنه ورزشکاران است.
تقویت عضلات پا همیشه از عضلات زیبایی است ...
09
فوریه
تقویت پشت بازو با دستگاه بدنسازی دیپ
تقویت بازو ها از واجبات هر برنامه کار با دستگاه بدنسازی است. دستگاه بدنسازی دیپ برای تقویت پشت بازو طراحی شده است که به راحتی بازو هایی...
03
فوریه
مزایای ماساژ بعد کار با دستگاه بدنسازی و ورزش
ماساژ یکی از بهترین راه ها برای ریکاوری عضلانی بعد ورزش و کار با دستگاه بدنسازی محسوب می شود.
در این مقاله به ماساژ بعد کار با دستگا...