آسیب های تاندونی در بدنسازی
گاهی به دلایل مختلفی مانند دستگاه بدنسازی غیراستاندارد، الگوی حرکتی ضعیف، رژیم غذایی نادرست و... آسیب های ورزشی رخ می دهد. در این مقاله...
04
مه
04
مارس
بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟
بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که به دلایل مختلف مانند بیماری، سفر، آسی...
02
مارس
حرکت خیاطه بیرون ران با دستگاه بدنسازی
حرکت خیاطه خارج ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد.
ای...
21
فوریه
همه چیز درباره درد عضلانی بعد تمرین با دستگاه بدنسازی
چه ورزشکار حرفه ای باشید چه مبتدی، گاهی بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی دچار درد عضلانی می شوید. در این مقاله به دلایل و درمان این درد م...
20
فوریه
همه چیز درباره لت با دستگاه بدنسازی
تقویت عضلات زیر بغل با لت دستگاه بدنسازی یکی از محبوب ترین حرکات در تمرین های کار با دستگاه بدنسازی است.
این عضلات شبیه به دو بال بز...
16
فوریه
همه چیز درباره قایقی با دستگاه بدنسازی
احتمالا در همه باشگاه های ورزشی دستگاه بدنسازی قایقی نشسته را دیده باشید.
در این مقاله به همه نکاتی که باید درباره قایقی نشسته با دس...
14
فوریه
همه چیز درباره حرکت تی بار با دستگاه بدنسازی
حرکت تی بار با تجهیزات بدنسازی و دستگاه بدنسازی یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشتی و لت در بدنسازی است.
شاید به فکر انجام حر...
11
فوریه
صفر تا صد پشت پا ایستاده با دستگاه بدنسازی
پشت پا ایستاده با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در برنامه های پایین تنه ورزشکاران است.
تقویت عضلات پا همیشه از عضلات زیبایی است ...
10
فوریه
تمرین با دستگاه بدنسازی و کوتاهی قد
آیا تمرین با دستگاه بدنسازی و کوتاهی قد ارتباطی با هم دارند؟ آیا بدنسازی قد را می سوزاند؟
تمرینات بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی اس...
08
فوریه
فواید طناب زدن در تمرینات با دستگاه بدنسازی
در کنار تمرینات کار با دستگاه بدنسازی، می توانید طناب زدن را نیز بگنجانید. فواید طناب زدن در تمرینات با دستگاه بدنسازی چیست؟
یکی از ...