سلامت قلب چیست؟
اگر خواهان زندگی طولانی و لذت بخش هستید، بهتر است ضربان قلب خود را در محدوده مناسبی حفظ کنید.
هر فعالیتی مانند پیاده روی یا دوچرخه سو...
06
ژانویه
05
ژانویه
دلایل توقف رشد عضلانی (فلات)
شاید شما هم تجربه کرده باشید که بعد از چند ماه تمرین و رشد عضلانی، به توقف رشد عضلانی و یا به اصطلاح به فلات میرسد و پیشرفت متوقف میگرد...
04
ژانویه
3 حرکت برای تقویت عضلات باسن
در تقویت عضلات باسن و خوش فرم شدن آن ها، عضلات باسن یا گلوتئال که از سه بخش:
سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک تشکیل شد...
03
ژانویه
بهترین حرکات برای عضلات سینه
همان طور که می دانید، عضله سینه یکی از پرطرفدارترین عضلات در میان افراد پرورش اندام کار و فیتنس است.
حرکات بی شماری وجود دارند ک...
02
ژانویه
مزایای استفاده از دستگاه های بدنسازی در تمرینات
در این مقاله، به مزایای استفاده از دستگاه ها در بدنسازی میپردازیم.
بدنسازی، جزئی جدا نشدنی از هر رشته ورزشی است. اما مزایای استفاده ...