در این مقاله، به مزایای استفاده از دستگاه ها در بدنسازی میپردازیم.
بدنسازی، جزئی جدا نشدنی از هر رشته ورزشی است. اما مزایای استفاده از دستگاه های بدنسازی در تمرینات چیست؟
در هر رشته ورزشی که مشغول به فعالیت باشید، باید بدنسازی همان رشته ورزشی خاص را انجام دهید. در هر رشته ورزشی، نیاز به تقویت و توجه بیشتری به برخی فاکتورها و عضلات است.
مثلا در فوتبال توجه به عضلات چهار سر ران، همسترینگ نقش پر رنگ تری را ایفا می کند.
البته، این بدین معنا نیست که تقویت عضلاتی مثل دست نمیتواند کارآمد باشد. مقصود این است که تقویت این عضلات در ارجحیت قرار دارند.
یکی از اشتباهات رایج در رشته های مختلف ورزشی عدم توجه افراد به همان رشته توجهی است.
بر همین اساس مستعد آسیب های مختلفی می شوند که می تواند خطرات بعدی، دوری از ورزش، و دوره ای بی تمرینی به دلیل انجام بازتوانی و مراحل درمانی را به همراه داشته باشد.
مزیت استفاده از دستگاه های بدنسازی
باید توجه کنید که دستگاه بدنسازی در ورزش نقش زیادی را در موفقیت شما ایفا میکنند.
اینجا به مزایای استفاده از دستگاه های بدنسازی در تمرینات میپردازیم.
از چه روش های تمرینی استفاده کنیم؟
مربی شما براساس علم تمرینی که در همان رشته ورزشی غالب است، باید برنامه منسجم و پایه ریزی شده ای را در نظر بگیرد. در این بین، از تجهیزات و ورزشی، دستگاه ها، ابزارهای مختلف ورزشی، ابزار فانکشنال و … استفاده می کند.
در این بخش، به معرفی برخی از دستگاه های بدنسازی و حرکاتی که می توانید در این مسیر از آنها استفاده کنید را آورده‌ایم.
جلو پا دستگاه برای تقویت عضلات چهار سر ران (Leg Extension)
در دسته بندی حرکات پایین تنه، برای تقویت چهار سر ران می توانیم از حرکت جلو پا ماشین استفاده کنیم. عضلات ران نقش موثری را در محافظت از مفصل زانو ایفا می کنند. زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل در بدن است که شامل رباط های متعددی که به رباط های صلیبی مشهورند است.
محافظت و تقویت رباط ها، عضلات و لیگامنت های اطراف زانو می تواند در سلامت و تقویت هرچه بیشتر این مفصل کمک کند.
عضلات پا نقش حیاتی و موثری را در بسیاری از ورزش ها مانند هنرهای رزمی، فوتبال، دو، و… ایفا می کند که حتما باید به تقویت آن ها توجه ویژه ای داشت.
حرکت جلو پا دستگاه یک حرکت تک مفصله است که در آن فقط مفصل زانو به صورت باز شده، و خم شده ایفای نقش می کند.
باید توجه داشته باشید که باید از دستگاه بدنسازی و تجهیزاتی استفاده کنید که به خوبی طراحی شده، و ایمنی کامل را برای شما فراهم می کنند.
شرکت پارس اسپرت، تولیدکننده تجهیزات بدنسازی، ایمنی اجرای حرکت را برای شما به ارمغان می آورد.
دستگاه بدنسازی جلو پا
پرس سرشانه دستگاه (Machine shoulder press)
از دسته بندی بالا تنه، عضلات سر شانه از اهمیت بالایی برخوردار هستند. عضلات سر شانه با نام دلتویید شامل سه بخش است: دلتویید جلویی، دلتویید میانی و دلتویید خلفی. تقویت هر بخش از این عضلات باید در برنامه ریزی تمرینی گنجانده شود.
در رشته هایی مثل شنا، بسکتبال، والیبال و… اهمیت تقویت این عضلات دوچندان می شود و باید به آن توجه کرد.
یکی از حرکاتی که می تواند در این امر موثر واقع شود، استفاده از دستگاه پرس سر شانه پارس اسپرت است.
در این حرکت هر سه بخش دلتویید درگیر است اما بخش جلویی و میانی درگیری و فعالیت بیشتری دارند.
انجام حرکت پرس سرشانه ماشین با دستگاه‌های غیراستاندارد می تواند به مفصل شانه و آرنج شما آسیب برساند.
شرکت پارس اسپرت با استفاده از جدیدترین فناوری، متخصصان حرفه ای و کار بلد به صورت علمی و براساس دانش آناتومیکی و بیومکانیکی دستگاه های بدنسازی را طراحی و تولید می کنند.
یکی از دستگاه های بدنسازی بسیار کارآمدی که توسط شرکت پارس اسپرت تولید شده، دستگاه نشر ایستاده است که به خوبی دلتویید میانی و جلویی شما را تقویت میکند.
میتوانید اطلاعات بیشتری از آن را در بخش نشر ماشین ایستاده این محصول ببینید.
در این مقاله، به معرفی دو حرکت، یکی از بالا تنه و یکی در پایین تنه پرداختیم.
هدف ما این بود که شما اهمیتی که در استفاده از تجهیزات و لوازم بدنسازی در ورزش و تمرینات شما است را بدانید.
اینکه از تجهیزات کارآمدی استفاده کنید، از جمله مواردی است که می تواند شما را از آسیب دیدگی دور کند.
با تجهیزات بدنسازی پارس اسپرت، عمر ورزشی طولانی داشته باشید و حرفه ای تمرین کنید.
