رژیم غذایی بدنسازی در خانم ها
در همه رشته های ورزشی و کار با دستگاه بدنسازی، علاوه بر تمرین نیاز به رژیم غذایی درست نیز هستیم.
هر رشته ورزشی که داشته باشید باید ر...
22
ژانویه
19
ژانویه
اهمیت حرکات کششی بعد تمرین کار با دستگاه بدنسازی
حرکات کششی یکی از چیزهایی است که ورزشکاران بعد از انجام کار با دستگاه بدنسازی از آن سر باز می زنند.
شما می توانید اطلاعات رژ...
18
ژانویه
بهترین روش ها برای پیشگیری از کمر درد
یکی از دردهای آزاردهنده برای تمامی افراد داشتن کمر درد است که می توان با کار دستگاه بدنسازی به آن بهبود داد.
ایجاد کمر درد...
17
ژانویه
مصرف موز بعد از تمرین بدنسازی
قبلا در رابطه با تغذیه قبل و بعد از تمرین بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی صحبت کرده ایم. حتما این مقاله را بخوانید. در اینجا مصرف موز ب...
16
ژانویه
همه چیز درباره حرکت اچ زیر بغل با دستگاه بدنسازی
حرکت زیر بغل اچ از جمله بهترین حرکات بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی است.
این حرکتی چند مفصلی است که عضلات پشتی و زیر بغل را تقویت م...
15
ژانویه
همه چیز درباره پرس سینه
پرس سینه از جمله حرکات بالاتنه است که عضلات سینه ای، دلتویید (شانه ها) و سه سر بازویی را تقویت می کند.
در بیشتر مواقع پرس ...
13
ژانویه
چگونه از آسیب دیدگی پیشگیری کنیم؟
آسیب ورزشی در مفاصل، عضلات، رباط و لیگامنت ها در بدنسازی و کار با دستگاه های بدنسازی از آسیب ورزشی رایج است.
آسیب ورزشی به چه ...
12
ژانویه
همه چیز درباره دستگاه جلو پا شرکت پارس اسپرت (فراگامان)
دستگاه جلو پا شرکت پارس اسپرت (فراگامان)
حرکت جلو پا ماشین برای تقویت چهار سر ران همیشه در همه باشگاه های ورزشی و کار با دست...
10
ژانویه
کاهش وزن بدون ورزش و عوارض آن
برای کاهش وزن و کم کردن درصد چربی بدن چه راهی را پیشنهاد می کنید؟
آیا صرفا رژیم بدون ورزش کافی است؟
آیا می توانیم ب...
07
ژانویه
تفاوت تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه بدنسازی
تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه بدنسازی
یکی از سوالات رایج در کار با دستگاه بدنسازی این است که برای اجرای حرکات از دستگاه و تجهیزات ب...