آسیب های استخوانی در بدنسازی
در همه ورزش ها از جمله در بدنسازی ممکن است آسیب هایی، از جمله آسیب استخوانی ایجاد شود. در این مقاله می خواهیم به بررسی آسیب های استخوان...
13
آوریل
10
آوریل
دلایل روانی برای گرم کردن
همه ورزشکاران می دانند که باید قبل از شروع تمرینات بدنسازی بدن را گرم و آماده کنند.
آماده سازی بدن با تمرینات گرم کردن می تواند آسیب...
11
مارس
راه های ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی
ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران است.
ریکاوری از مهم ترین ارکان تمرین با تجهیزات بدنساز...
06
مارس
افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی
بسیاری از افراد تمایل به افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی دارند.
در کنار افرادی که تمایل به کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن دارند،...
26
فوریه
در تمرین با دستگاه بدنسازی حرکات ایزوله بزنیم یا کامپاند؟
یکی از سوالات همیشگی در تمرین با دستگاه بدنسازی این است که حرکات ایزوله بهتر است یا حرکات کامپاند؟
حرکات کامپاند در تمرین با دستگاه بد...
23
فوریه
نکات طلایی برای عضله سازی در تمرین با دستگاه بدنسازی
رشد عضلانی و عضله سازی هدفی است که در تمرین با دستگاه بدنسازی دنبال می کنیم. در کنار تمرین و رژیم غذایی، رعایت برخی نکات می تواند این م...
18
فوریه
همه چیز درباره دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده
حتی اگر یک بار به هم باشگاه رفته باشید دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده را دیده اید. یکی از حرکات بسیار مفید برای تقویت عضلات پشت ران است...
16
فوریه
همه چیز درباره قایقی با دستگاه بدنسازی
احتمالا در همه باشگاه های ورزشی دستگاه بدنسازی قایقی نشسته را دیده باشید.
در این مقاله به همه نکاتی که باید درباره قایقی نشسته با دس...
15
فوریه
پلانک و تمرینات با دستگاه بدنسازی
پلانک یکی از حرکاتی است که همیشه باید در تمرینات با دستگاه بدنسازی شما باشد.
پلانک یکی از بهترین حرکاتی است که می تواند تمامی عضلات ...
14
فوریه
همه چیز درباره حرکت تی بار با دستگاه بدنسازی
حرکت تی بار با تجهیزات بدنسازی و دستگاه بدنسازی یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشتی و لت در بدنسازی است.
شاید به فکر انجام حر...