17 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه دو ابزار اندازه گیری روند پیشرفت تغییرات در بدنسازی 2023-05-27 توسط saeidmale 0 دیدگاهها قصد داریم به معرفی دو ابزاری که می توانند در ارزیابی و گزارش گیری در روند تناسب اندام به شما کمک کنند، بپردازیم. یادگیری و شناخت این اب...ادامه مطلب
13 آوریل علم تمرین, علم تمرین و تغذیه آسیب های استخوانی در بدنسازی 2023-04-13 توسط saeidmale 0 دیدگاهها در همه ورزش ها از جمله در بدنسازی ممکن است آسیب هایی، از جمله آسیب استخوانی ایجاد شود. در این مقاله می خواهیم به بررسی آسیب های استخوان...ادامه مطلب
10 آوریل علم تمرین دلایل روانی برای گرم کردن 2023-04-28 توسط saeidmale 0 دیدگاهها همه ورزشکاران می دانند که باید قبل از شروع تمرینات بدنسازی بدن را گرم و آماده کنند. آماده سازی بدن با تمرینات گرم کردن می تواند آسیب...ادامه مطلب
11 مارس علم تمرین, علم تمرین و تغذیه راه های ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-04-10 توسط saeidmale 0 دیدگاهها ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران است. ریکاوری از مهم ترین ارکان تمرین با تجهیزات بدنساز...ادامه مطلب
06 مارس افزایش وزن, بدن سازی و تناسب اندام افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-04-10 توسط saeidmale 0 دیدگاهها بسیاری از افراد تمایل به افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی دارند. در کنار افرادی که تمایل به کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن دارند،...ادامه مطلب
26 فوریه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه در تمرین با دستگاه بدنسازی حرکات ایزوله بزنیم یا کامپاند؟ 2023-04-10 توسط saeidmale 0 دیدگاهها یکی از سوالات همیشگی در تمرین با دستگاه بدنسازی این است که حرکات ایزوله بهتر است یا حرکات کامپاند؟ حرکات کامپاند در تمرین با دستگاه بد...ادامه مطلب
23 فوریه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه نکات طلایی برای عضله سازی در تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-04-16 توسط saeidmale 0 دیدگاهها رشد عضلانی و عضله سازی هدفی است که در تمرین با دستگاه بدنسازی دنبال می کنیم. در کنار تمرین و رژیم غذایی، رعایت برخی نکات می تواند این م...ادامه مطلب
18 فوریه دسته بندی نشده همه چیز درباره دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده 2023-02-18 توسط saeidmale 0 دیدگاهها حتی اگر یک بار به هم باشگاه رفته باشید دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده را دیده اید. یکی از حرکات بسیار مفید برای تقویت عضلات پشت ران است...ادامه مطلب
16 فوریه دسته بندی نشده همه چیز درباره قایقی با دستگاه بدنسازی 2023-02-16 توسط saeidmale 0 دیدگاهها احتمالا در همه باشگاه های ورزشی دستگاه بدنسازی قایقی نشسته را دیده باشید. در این مقاله به همه نکاتی که باید درباره قایقی نشسته با دس...ادامه مطلب
15 فوریه دسته بندی نشده پلانک و تمرینات با دستگاه بدنسازی 2023-02-15 توسط saeidmale 0 دیدگاهها پلانک یکی از حرکاتی است که همیشه باید در تمرینات با دستگاه بدنسازی شما باشد. پلانک یکی از بهترین حرکاتی است که می تواند تمامی عضلات ...ادامه مطلب