05 ژانویه دسته بندی نشده دلایل توقف رشد عضلانی (فلات) 2023-01-05 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شاید شما هم تجربه کرده باشید که بعد از چند ماه تمرین و رشد عضلانی، به توقف رشد عضلانی و یا به اصطلاح به فلات میرسد و پیشرفت متوقف میگرد...ادامه مطلب
04 ژانویه دسته بندی نشده 3 حرکت برای تقویت عضلات باسن 2023-01-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در تقویت عضلات باسن و خوش فرم شدن آن ها، عضلات باسن یا گلوتئال که از سه بخش: سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک تشکیل شد...ادامه مطلب
03 ژانویه دسته بندی نشده بهترین حرکات برای عضلات سینه 2023-01-03 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها همان طور که می دانید، عضله سینه یکی از پرطرفدارترین عضلات در میان افراد پرورش اندام کار و فیتنس است. حرکات بی شماری وجود دارند ک...ادامه مطلب
02 ژانویه دسته بندی نشده مزایای استفاده از دستگاه های بدنسازی در تمرینات 2023-01-02 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در این مقاله، به مزایای استفاده از دستگاه ها در بدنسازی میپردازیم. بدنسازی، جزئی جدا نشدنی از هر رشته ورزشی است. اما مزایای استفاده ...ادامه مطلب