همه چیز درباره تمرینات کراسفیت
کراسفیت روش تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملا متنوع و غیر قابل پیش بینی از تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده می کند.
در این ...
16
آوریل
08
مارس
نحوه اجرای پرس سینه با دستگاه بدنسازی
پرس سینه با دستگاه بدنسازی که همیشه در باشگاه های بدنسازی اجرا می شود.
بدون شک یکی از حرکات محبوب و مورد علاقه ورزشکاران است.
فیگ...
07
مارس
همه چیز درباره فلای سینه با دستگاه بدنسازی
فلای سینه با دستگاه بدنسازی از حرکات بسیار تاثیر گذار است که در اغلب برنامه های تمرینی دیده می شود.
حرکات متنوعی با انواع تجهیزات ور...
02
مارس
حرکت خیاطه بیرون ران با دستگاه بدنسازی
حرکت خیاطه خارج ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد.
ای...
27
فوریه
فواید حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی
حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد.
در...
25
فوریه
تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای
عضلات سر شانه یکی از محبوب ترین تمرینات در بدنسازی است. در این مقاله به تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای فراگامان می...
22
فوریه
آموزش حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی
حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی یکی از موثر ترین حرکات است که تقویت و رشد عضلات بازو را به همراه دارد.
جلو بازو لاری با دستگاه ...
20
فوریه
همه چیز درباره لت با دستگاه بدنسازی
تقویت عضلات زیر بغل با لت دستگاه بدنسازی یکی از محبوب ترین حرکات در تمرین های کار با دستگاه بدنسازی است.
این عضلات شبیه به دو بال بز...