کراسفیت چیست؟
16 آوریل
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

همه چیز درباره تمرینات کراسفیت

کراسفیت روش تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملا متنوع و غیر قابل پیش بینی از تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده می کند. در این ...

ادامه مطلب

خیاطه بیرون ران
02 مارس
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

حرکت خیاطه بیرون ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه خارج ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. ای...

ادامه مطلب

داخل ران دستگاه بدنسازی
27 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

فواید حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. در...

ادامه مطلب

عضلات سرشانه
25 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس

تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای

عضلات سر شانه یکی از محبوب ترین تمرینات در بدنسازی است. در این مقاله به تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای فراگامان می...

ادامه مطلب

جلو بازو با دستگاه بدنسازی
22 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, دسته بندی نشده

آموزش حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی

حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی یکی از موثر ترین حرکات است که تقویت و رشد عضلات بازو را به همراه دارد. جلو بازو لاری با دستگاه ...

ادامه مطلب