19 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا باید قبل تمرینات فیتنس گرم کنیم؟ 2024-05-19 توسط saeidmale 0 دیدگاهها برای اینکه تمرین تا حد ممکن موثر و کارآمد باشد، لازم است تا برای هر یک از جنبه های تمرین که در برنامه تمرینی ورزشکار وجود دارد دلیل و ت...ادامه مطلب
04 اکتبر علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه معایب و اشتباهات تغذیه ورزشکاران 2023-10-04 توسط saeidmale 0 دیدگاهها در بسیاری از مواقع و در بسیاری از باشگاه های ورزشی می بینیم که بسیاری از الگوهای حرکتی در دامنه اشتباه انجام می شوند و بر خلاف چیزی که ...ادامه مطلب
11 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه مقابله با وسوسه در مقابل غذا های ناسالم 2023-07-11 توسط saeidmale 0 دیدگاهها وقتی از خانه خارج می شوید، هنوز هم می توانید در معرض بمباران محیطی قرار بگیرید. بازاریابان تمام توان خود را برای تحریک تمایلات شما به ک...ادامه مطلب
10 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه حقایقی درباره کربوهیدرات 2023-07-10 توسط saeidmale 0 دیدگاهها بخش زیادی از وزنی که دارید توسط تعادل انرژی کنترل می شوند و نه توسط انسولین، هورمون ها و یا کربوهیدرات. اگر کربوهیدرات دلیل افزایش چربی...ادامه مطلب
08 جولای دسته بندی نشده, علم تمرین افسانه هایی در فیتنس 2023-07-08 توسط saeidmale 0 دیدگاهها در این بخش به افسانه های برتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام و همین طور ارائه دستورالعمل هایی علمی برای گذر از آن ها را ارائه می دهیم. ...ادامه مطلب
02 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری 2 مورد موثر در کاهش وزن 2023-07-02 توسط saeidmale 0 دیدگاهها 2 مورد موثر در کاهش وزن : اهداف بلند مدت در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد اما چیزی که ما درباره آن صحبت می کنیم نگرانی درباره سلامت ...ادامه مطلب
27 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه قبل تمرین چه غذایی بخوریم؟ 2023-06-27 توسط saeidmale 0 دیدگاهها به عقیده ما، این وعده از جمله مهم ترین وعده های روز برای تناسب اندام محسوب می شود. به همین دلیل، این مورد بیشترین توجه ما را به خود معط...ادامه مطلب
25 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه تغذیه در کنار تمرین چه اهمیتی دارد؟ 2023-06-25 توسط saeidmale 0 دیدگاهها تمرین کن، خوب بخور، صبور باش و در نهایت بدنت از تو قدردانی خواهد کرد. تغذیه در کنار تمرین: نوع تغذیه مورد استفاده قبل و بعد از تم...ادامه مطلب
24 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا تمرینات استقامتی هوازی؟ 2023-06-24 توسط saeidmale 0 دیدگاهها تمرینات استقامتی هوازی جزء ضروری هر برنامه تمرینی عمومی است. باشگاه های سلامت و مراکز تناسب اندام بخش زیادی از امکانات خود را به تجهیز...ادامه مطلب
20 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 2023-06-20 توسط saeidmale 0 دیدگاهها میزان پروتئین مورد نیاز برای بهینه سازی فیتنس و تناسب اندام و عضله سازی در کنار تمرینات مقاومتی امری بسیار بحث برانگیز است که بطور مدا...ادامه مطلب