ورزش فیتنس برای چاقی
به غیر از کاهش وزن، بسیاری از افراد هم هستند که دچار کمبود وزن هستند و به فکر افزایش وزن خود هستند. بسیاری از بانوان که شاید حتی غذای م...
05
مه
10
مه
استرس چه تاثیری روی تمرینات بدنسازی دارد؟
در دنیای امروز دوری از استرس و تنش یکی از موارد دشوار است. به دلیل سبک زندگی امروزه و محرک هایی که وجود دارند، استرس بخش زیادی از زندگی...
07
مارس
همه چیز درباره فلای سینه با دستگاه بدنسازی
فلای سینه با دستگاه بدنسازی از حرکات بسیار تاثیر گذار است که در اغلب برنامه های تمرینی دیده می شود.
حرکات متنوعی با انواع تجهیزات ور...
01
مارس
اثرات کم آبی در تمرین با دستگاه بدنسازی
درباره اثرات کم آبی در تمرین با دستگاه بدنسازی همیشه بحث می شود. 60 درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است و وقتی فعالیت ورزشی و کار با دستگا...
08
فوریه
فواید طناب زدن در تمرینات با دستگاه بدنسازی
در کنار تمرینات کار با دستگاه بدنسازی، می توانید طناب زدن را نیز بگنجانید. فواید طناب زدن در تمرینات با دستگاه بدنسازی چیست؟
یکی از ...
01
فوریه
قفل شدن زانو و نقش تمرین کار با دستگاه بدنسازی
قفل شدن زانو چیست؟ تمرینات کار با دستگاه بدنسازی چه تاثیری در بهبود آن می تواند داشته باشد؟
آیا برای شما اتفاق افتاده که در حالت نشس...
16
ژانویه
همه چیز درباره حرکت اچ زیر بغل با دستگاه بدنسازی
حرکت زیر بغل اچ از جمله بهترین حرکات بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی است.
این حرکتی چند مفصلی است که عضلات پشتی و زیر بغل را تقویت م...