چگونه عضلات رشد می کنند؟
بدن انسان تا حد زیادی شگفت انگیزترین ماشین در جهان است که قادر به شاهکاری باورنکردنی از قدرت، خلاقیت و عقل است. شاید قابل توجه ترین و...
18
آگوست
15
آوریل
تفکرات اشتباه درباره تغذیه در بدنسازی
می دانید که برای رعایت پایبندی و استمرار در رژیم غذایی باید به نکات خاصی توجه داشته باشید.
در دنیای فیتنس و تناسب اندام و ...
08
مارس
نحوه اجرای پرس سینه با دستگاه بدنسازی
پرس سینه با دستگاه بدنسازی که همیشه در باشگاه های بدنسازی اجرا می شود.
بدون شک یکی از حرکات محبوب و مورد علاقه ورزشکاران است.
فیگ...
12
فوریه
تقویت عضلات شکم با دستگاه بدنسازی شکم کرانچ
یکی از محبوب ترین حرکات شکم کرانچ شکمی است. این حرکت را می تواند با دستگاه بدنسازی شکم خلبانی یا همان شکم کرانچ نیز انجام داد.
این ح...
08
فوریه
فواید طناب زدن در تمرینات با دستگاه بدنسازی
در کنار تمرینات کار با دستگاه بدنسازی، می توانید طناب زدن را نیز بگنجانید. فواید طناب زدن در تمرینات با دستگاه بدنسازی چیست؟
یکی از ...
31
ژانویه
همه چیز درباره حرکت ساق پا نشسته با دستگاه بدنسازی
ساق پا نشسته با دستگاه بدنسازی چه مزایایی دارد؟
ساق پا از عضلاتی است که در بدن بسیاری از افراد جزئی از عضلات دیر رشد محسوب می شود.
...
28
ژانویه
همه چیز درباره هیپ تراست در بدنسازی
هیپ تراست یکی از حرکات موثر در بدنسازی و کار با تجهیزات بدنسازی است.
همیشه برای داشتن بدنی خوش فرم و زیبا باید به تقویت تمامی عضلات ...
18
ژانویه
بهترین روش ها برای پیشگیری از کمر درد
یکی از دردهای آزاردهنده برای تمامی افراد داشتن کمر درد است که می توان با کار دستگاه بدنسازی به آن بهبود داد.
ایجاد کمر درد...
07
ژانویه
خواص ویتامین E در بدنسازی
خواص ویتامین E برای بدن
در این مقاله، به بررسی ویژگی ویتامین E و نقشی که در ورزش و بدنسازی دارد میپردازیم.
ویتامین ها براساس حلالیتی ...
06
ژانویه
سلامت قلب چیست؟
اگر خواهان زندگی طولانی و لذت بخش هستید، بهتر است ضربان قلب خود را در محدوده مناسبی حفظ کنید.
هر فعالیتی مانند پیاده روی یا دوچرخه سو...