سطوح حرکتی در بدن انسان
یک برنامه تمرینی فانکشنال که به خوبی طراحی شده باشد باید جنبش پذیری مفاصل، کنترل حرکتی، قدرت و توان را در هر سه صفحه حرکتی توسعه دهد تا...
13
آوریل
13
آوریل
صفر تا صد رژیم کتوژنیک
امروزه انواع و اقسام رژیم های غذایی وجود دارد که برای لاغری و تناسب اندام در کنار کار با دستگاه بدنسازی پیشنهاد می شود.
رژیم کتوژنیک...
12
مارس
کاهش وزن و کاهش چربی در تمرین با دستگاه بدنسازی
کاهش وزن و کاهش چربی در تمرین با دستگاه بدنسازی دو مقوله جداگانه هستند.
با در نظر داشتن نکات ذکر شده، ممکن است فردی باشید که با کاهش...
04
مارس
بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟
بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که به دلایل مختلف مانند بیماری، سفر، آسی...
21
فوریه
همه چیز درباره درد عضلانی بعد تمرین با دستگاه بدنسازی
چه ورزشکار حرفه ای باشید چه مبتدی، گاهی بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی دچار درد عضلانی می شوید. در این مقاله به دلایل و درمان این درد م...
18
فوریه
همه چیز درباره دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده
حتی اگر یک بار به هم باشگاه رفته باشید دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده را دیده اید. یکی از حرکات بسیار مفید برای تقویت عضلات پشت ران است...
15
فوریه
پلانک و تمرینات با دستگاه بدنسازی
پلانک یکی از حرکاتی است که همیشه باید در تمرینات با دستگاه بدنسازی شما باشد.
پلانک یکی از بهترین حرکاتی است که می تواند تمامی عضلات ...
13
فوریه
تمرین با دستگاه بدنسازی و لاغری
بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن تمرین کار با دستگاه بدنسازی را انجام می دهند. آیا تمرین با دستگاه بدنسازی به تنهایی می تواند موجب...
10
فوریه
تمرین با دستگاه بدنسازی و کوتاهی قد
آیا تمرین با دستگاه بدنسازی و کوتاهی قد ارتباطی با هم دارند؟ آیا بدنسازی قد را می سوزاند؟
تمرینات بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی اس...
09
فوریه
تقویت پشت بازو با دستگاه بدنسازی دیپ
تقویت بازو ها از واجبات هر برنامه کار با دستگاه بدنسازی است. دستگاه بدنسازی دیپ برای تقویت پشت بازو طراحی شده است که به راحتی بازو هایی...