30 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس شانه های گرد و خوش فرم با 5 حرکت موثر 2023-06-30 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شانه های گرد و خوش فرم : داشتن سر شانه های قوی و زیبا علاوه بر مزایای ظاهری و زیبایی که دارد، می تواند در طی روزمره هم مفید باشد و شما ...ادامه مطلب
27 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس حرکاتی برای افزایش قدرت بالا تنه 2023-06-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قدرتمندتر شدن در رابطه با بهبود تولید نیرو است. بطور خلاصه، در اینجا دو مورد از راههای اصلی تولید نیرو توسط عضلات آورده شده است: ...ادامه مطلب
27 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه قبل تمرین چه غذایی بخوریم؟ 2023-06-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها به عقیده ما، این وعده از جمله مهم ترین وعده های روز برای تناسب اندام محسوب می شود. به همین دلیل، این مورد بیشترین توجه ما را به خود معط...ادامه مطلب
25 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه تغذیه در کنار تمرین چه اهمیتی دارد؟ 2023-06-25 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرین کن، خوب بخور، صبور باش و در نهایت بدنت از تو قدردانی خواهد کرد. تغذیه در کنار تمرین: نوع تغذیه مورد استفاده قبل و بعد از تم...ادامه مطلب
24 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا تمرینات استقامتی هوازی؟ 2023-06-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرینات استقامتی هوازی جزء ضروری هر برنامه تمرینی عمومی است. باشگاه های سلامت و مراکز تناسب اندام بخش زیادی از امکانات خود را به تجهیز...ادامه مطلب
19 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه ناگفته های پروتئین 2023-06-19 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها درباره مصرف پروتئین در وعده های غذایی ورزشکاران موارد زیادی است که باید به آن ها توحه داشته باشیم. می دانیم که پروتئین از مهم ترین درشت...ادامه مطلب
18 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه چطوری با غذاها فریب می خوریم؟ 2023-06-18 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در این مقاله این که چگونه می توانید تحت تاثیر محیط قرار بگیرید را ارائه می دهیم اما مهم تر از آن، این است که قصد داریم به شما یادآور شو...ادامه مطلب
17 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری تمرینات هیت و چربیسوزی 2023-06-17 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمری اینتروال با شدت بالا (HIIT) شامل تمرینات شدید متناوب با استراحت های دوره ای یا با استراحت کم است. ورزشکاران رقابتی در رشته های ...ادامه مطلب
13 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش اول 2023-06-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور کلی، برای افراد گیاهخو...ادامه مطلب
07 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش دوم 2023-06-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پروتئین گیاهخواران : یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور ک...ادامه مطلب