کاهش وزن بدون ورزش و عوارض آن
برای کاهش وزن و کم کردن درصد چربی بدن چه راهی را پیشنهاد می کنید؟
آیا صرفا رژیم بدون ورزش کافی است؟
آیا می توانیم ب...
10
ژانویه
08
ژانویه
آمادگی جسمانی چیست؟ فاکتورهای آمادگی جسمانی چیست؟
حتما جملاتی مانند «آمادگی بدنی بالا»، «آمادگی جسمانی خوب» ، «بدنی آماده» و... را شنیده اید.
اما داشتن چه فاکتورهایی موجب میشود تا این ...
07
ژانویه
تفاوت تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه بدنسازی
تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه بدنسازی
یکی از سوالات رایج در کار با دستگاه بدنسازی این است که برای اجرای حرکات از دستگاه و تجهیزات ب...
07
ژانویه
خواص ویتامین E در بدنسازی
خواص ویتامین E برای بدن
در این مقاله، به بررسی ویژگی ویتامین E و نقشی که در ورزش و بدنسازی دارد میپردازیم.
ویتامین ها براساس حلالیتی ...
04
ژانویه
3 حرکت برای تقویت عضلات باسن
در تقویت عضلات باسن و خوش فرم شدن آن ها، عضلات باسن یا گلوتئال که از سه بخش:
سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک تشکیل شد...
03
ژانویه
بهترین حرکات برای عضلات سینه
همان طور که می دانید، عضله سینه یکی از پرطرفدارترین عضلات در میان افراد پرورش اندام کار و فیتنس است.
حرکات بی شماری وجود دارند ک...
02
ژانویه
مزایای استفاده از دستگاه های بدنسازی در تمرینات
در این مقاله، به مزایای استفاده از دستگاه ها در بدنسازی میپردازیم.
بدنسازی، جزئی جدا نشدنی از هر رشته ورزشی است. اما مزایای استفاده ...