اصول تمرینات قلبی عروقی
24 آوریل
بدن سازی و تناسب اندام, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری

اصول تمرینات قلبی تنفسی

با توجه به تازه‌ ترین موضع کالج پزشکی‌ ورزشی آمریکا (ACSM) «شواهد  علمی نشان‌ دهنده اثرات مفید ورزش است و مزایای ورزش به مراتب بیشتر از...

ادامه مطلب

کراسفیت چیست؟
16 آوریل
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

همه چیز درباره تمرینات کراسفیت

کراسفیت روش تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملا متنوع و غیر قابل پیش بینی از تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده می کند. در این ...

ادامه مطلب

بی تمرینی و بازگشت به ورزش
04 مارس
علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟

بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که به دلایل مختلف مانند بیماری، سفر، آسی...

ادامه مطلب

داخل ران دستگاه بدنسازی
27 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

فواید حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. در...

ادامه مطلب