02 سپتامبر تمرینات تناسب اندام و فیتنس برنامه تمرینی کاملا رایگان فیتنس بانوان 2023-09-02 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بانوان و تمریناتی که انجام می دهند تا به فیتنس و سلامت کامل دست پیدا کنند به هدفی که دارند بستگی دارد. هدف شما تعیین کننده نوع برنامه و...ادامه مطلب
26 آگوست تمرینات تناسب اندام و فیتنس حرکات فیتنس بانوان در باشگاه 2023-08-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرین در باشگاه می تواند علاوه بر در دسترس تر بودن تجهیزات و دستگاه های بدنسازی، به بهبود خلقیات و روحیات شما هم کمک شایانی داشته باشد....ادامه مطلب
02 آگوست تمرینات تناسب اندام و فیتنس, دسته بندی نشده فیتنس را اصولی یاد بگیرید|نحوه انجام تمرینات و برنامه تمرینی رایگان 2024-01-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حتما شما هم نام تمرینات فیتنس را شنیده اید. فیتنس به معنای آمادگی جسمانی کل بدن است. فیتنس به معنای تقویت تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی،...ادامه مطلب
10 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه حقایقی درباره کربوهیدرات 2023-07-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بخش زیادی از وزنی که دارید توسط تعادل انرژی کنترل می شوند و نه توسط انسولین، هورمون ها و یا کربوهیدرات. اگر کربوهیدرات دلیل افزایش چربی...ادامه مطلب
09 جولای بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم 2023-07-09 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها عضلات شکم طرفداران زیادی دارد؛ عضلات سیکس پک و شش تکه که در تمام عکس ها توجه تمام افراد را به خود جلب می کند. علاوه بر کم بودن درصد چرب...ادامه مطلب
30 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس شانه های گرد و خوش فرم با 5 حرکت موثر 2023-06-30 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شانه های گرد و خوش فرم : داشتن سر شانه های قوی و زیبا علاوه بر مزایای ظاهری و زیبایی که دارد، می تواند در طی روزمره هم مفید باشد و شما ...ادامه مطلب
24 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا تمرینات استقامتی هوازی؟ 2023-06-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرینات استقامتی هوازی جزء ضروری هر برنامه تمرینی عمومی است. باشگاه های سلامت و مراکز تناسب اندام بخش زیادی از امکانات خود را به تجهیز...ادامه مطلب
13 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش اول 2023-06-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور کلی، برای افراد گیاهخو...ادامه مطلب
05 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس چه تمریناتی برای گرم کردن مناسب است؟ 2023-06-05 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حرکات آماده سازی تمریناتی هستند که در طول مرحله گرم کردن مورد استفاده قرار می گیرند تا برای انجام تمرینات با شدت بالاتر در برنامه تمرین...ادامه مطلب
11 مه بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس سه حرکت برای سرشانه های خوش فرم و قوی 2023-05-20 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها داشتن سرشانه های قوی و زیبا علاوه بر مزایای ظاهری و زیبایی که دارد، می تواند در طی روزمره هم مفید باشد و شما بتوانید در طی روز و انجام ...ادامه مطلب