18 آگوست بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری روش های اندازه گیری تغییرات در روند کاهش وزن 2024-08-18 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قصد داریم به معرفی ابزارهایی که می توانند در ارزیابی و گزارش گیری در روند بادی ریکامپوزیشن به شما کمک کنند، بپردازیم. یادگیری و شناخت ا...ادامه مطلب
29 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات استقامتی برای کاهش چربی 2024-07-29 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها توصیات تمرینی برای کاهش چربی از قدیم، روی تمرینات تداومی با شدت متوسط (MICT) مانند دوچرخهسواری و دویدن متمرکز شده است چراکه MICT یا فع...ادامه مطلب
27 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه نقش فیبرها در رژیم غذایی فیتنس 2024-07-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها برخی مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدرات های پیچیده هستند شامل فیبر نیز می شوند (نوعی از پلی ساکارید ها). مصرف مواد غذایی حاو...ادامه مطلب
10 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات کاردیو خوب یا بد؟ 2024-06-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری درنظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر کا...ادامه مطلب
17 اکتبر بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس 7 تمرین شکم فیتنس مخصوص بانوان 2023-10-17 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شکم فیتنس مخصوص بانوان : یکی از خواسته ها و آرزوهای همیشگی بانوان کم شدن سایز دور شکم و پهلوها است. باید بدانید که در کنار تمرینات مقاو...ادامه مطلب
23 آگوست تمرینات تناسب اندام و فیتنس ورزش فیتنس بانوان در خانه 2023-08-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بسیاری از شرایطی که برای بانوان وجود دارد می تواند دلیلی برای چرایی شروع تمرینات فیتنس در خانه باشد. شرایطی مانند ساعت کاری، نگهداری از...ادامه مطلب
11 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه مقابله با وسوسه در مقابل غذا های ناسالم 2023-07-11 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها وقتی از خانه خارج می شوید، هنوز هم می توانید در معرض بمباران محیطی قرار بگیرید. بازاریابان تمام توان خود را برای تحریک تمایلات شما به ک...ادامه مطلب
07 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش دوم 2023-06-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پروتئین گیاهخواران : یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور ک...ادامه مطلب
06 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس تمرینات پلایومتریک چیست؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در اکثریت وسیعی از ورزشکاران مسابقه ای، توانایی حرکت سریع و انفجاری برای کسب موفقیت بسیار مهم است. غالبا، ورزشکاری که بالاترین پرش و سر...ادامه مطلب
17 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه دو ابزار اندازه گیری روند پیشرفت تغییرات در بدنسازی 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قصد داریم به معرفی دو ابزاری که می توانند در ارزیابی و گزارش گیری در روند تناسب اندام به شما کمک کنند، بپردازیم. یادگیری و شناخت این اب...ادامه مطلب