17 اکتبر بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس 7 تمرین شکم فیتنس مخصوص بانوان 2023-10-17 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شکم فیتنس مخصوص بانوان : یکی از خواسته ها و آرزوهای همیشگی بانوان کم شدن سایز دور شکم و پهلوها است. باید بدانید که در کنار تمرینات مقاو...ادامه مطلب
23 آگوست تمرینات تناسب اندام و فیتنس ورزش فیتنس بانوان در خانه 2023-08-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بسیاری از شرایطی که برای بانوان وجود دارد می تواند دلیلی برای چرایی شروع تمرینات فیتنس در خانه باشد. شرایطی مانند ساعت کاری، نگهداری از...ادامه مطلب
11 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه مقابله با وسوسه در مقابل غذا های ناسالم 2023-07-11 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها وقتی از خانه خارج می شوید، هنوز هم می توانید در معرض بمباران محیطی قرار بگیرید. بازاریابان تمام توان خود را برای تحریک تمایلات شما به ک...ادامه مطلب
07 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش دوم 2023-06-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پروتئین گیاهخواران : یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور ک...ادامه مطلب
06 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس تمرینات پلایومتریک چیست؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در اکثریت وسیعی از ورزشکاران مسابقه ای، توانایی حرکت سریع و انفجاری برای کسب موفقیت بسیار مهم است. غالبا، ورزشکاری که بالاترین پرش و سر...ادامه مطلب
17 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه دو ابزار اندازه گیری روند پیشرفت تغییرات در بدنسازی 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قصد داریم به معرفی دو ابزاری که می توانند در ارزیابی و گزارش گیری در روند تناسب اندام به شما کمک کنند، بپردازیم. یادگیری و شناخت این اب...ادامه مطلب
13 آوریل علم تمرین, علم تمرین و تغذیه آسیب های استخوانی در بدنسازی 2023-04-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در همه ورزش ها از جمله در بدنسازی ممکن است آسیب هایی، از جمله آسیب استخوانی ایجاد شود. در این مقاله می خواهیم به بررسی آسیب های استخوان...ادامه مطلب
10 آوریل علم تمرین دلایل روانی برای گرم کردن 2023-04-28 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها همه ورزشکاران می دانند که باید قبل از شروع تمرینات بدنسازی بدن را گرم و آماده کنند. آماده سازی بدن با تمرینات گرم کردن می تواند آسیب...ادامه مطلب
11 مارس علم تمرین, علم تمرین و تغذیه راه های ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-04-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران است. ریکاوری از مهم ترین ارکان تمرین با تجهیزات بدنساز...ادامه مطلب
06 مارس افزایش وزن, بدن سازی و تناسب اندام افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-04-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بسیاری از افراد تمایل به افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی دارند. در کنار افرادی که تمایل به کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن دارند،...ادامه مطلب