ریکاوری در ورزش
ریکاوری کنید تا عضلات شما رشد کند
شما قطعا عاشق تمرین هستید، خودتان را مجبور می کنید، عرق می ریزید، و خستگی که ناشی از تمرین با شدت ...
26
جولای
17
اکتبر
7 تمرین شکم فیتنس مخصوص بانوان
شکم فیتنس مخصوص بانوان : یکی از خواسته ها و آرزوهای همیشگی بانوان کم شدن سایز دور شکم و پهلوها است. باید بدانید که در کنار تمرینات مقاو...
17
ژوئن
همه چیز درباره متابولیسم
حتما جملاتی مثل متابولیسم پایین یا متابولیسم بالا را شنیده اید؛ در این مقاله همه چیز درباره متابولیسم را به شما خواهیم گفت!
متابولیسم
...
16
مه
همه چیز درباره درشت مغذی و ریز مغذی ها
وقت آن رسیده است که به طور عمیق و دقیقتری به تعیین منبع دریافتی کالری ها بپردازیم.
در مجموع، ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده ع...
04
مه
آسیب های تاندونی در بدنسازی
گاهی به دلایل مختلفی مانند دستگاه بدنسازی غیراستاندارد، الگوی حرکتی ضعیف، رژیم غذایی نادرست و... آسیب های ورزشی رخ می دهد. در این مقاله...
28
فوریه
پروتئین وی در تمرینات با دستگاه بدنسازی
پروتئین وی ایزوله از پر کاربرد ترین مکمل ها در تمرینات با دستگاه بدنسازی است.
همان طور که قبلا گفته ایم، رژیم غذایی شما باید حاوی پر...
23
فوریه
نکات طلایی برای عضله سازی در تمرین با دستگاه بدنسازی
رشد عضلانی و عضله سازی هدفی است که در تمرین با دستگاه بدنسازی دنبال می کنیم. در کنار تمرین و رژیم غذایی، رعایت برخی نکات می تواند این م...
15
فوریه
پلانک و تمرینات با دستگاه بدنسازی
پلانک یکی از حرکاتی است که همیشه باید در تمرینات با دستگاه بدنسازی شما باشد.
پلانک یکی از بهترین حرکاتی است که می تواند تمامی عضلات ...
13
فوریه
تمرین با دستگاه بدنسازی و لاغری
بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن تمرین کار با دستگاه بدنسازی را انجام می دهند. آیا تمرین با دستگاه بدنسازی به تنهایی می تواند موجب...
12
فوریه
تقویت عضلات شکم با دستگاه بدنسازی شکم کرانچ
یکی از محبوب ترین حرکات شکم کرانچ شکمی است. این حرکت را می تواند با دستگاه بدنسازی شکم خلبانی یا همان شکم کرانچ نیز انجام داد.
این ح...