17 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه دو ابزار اندازه گیری روند پیشرفت تغییرات در بدنسازی 2023-05-27 توسط saeidmale 0 دیدگاهها قصد داریم به معرفی دو ابزاری که می توانند در ارزیابی و گزارش گیری در روند تناسب اندام به شما کمک کنند، بپردازیم. یادگیری و شناخت این اب...ادامه مطلب
14 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه فاکتورهای تاثیرگذار در عضله سازی 2023-05-27 توسط saeidmale 0 دیدگاهها شما می توانید تنها با داشتن رژیم غذایی کاهش چربی داشته باشید اما تقریبا غیرممکن است که بدون داشتن تمرینات مقاومتی بتوانید عضله سازی کنی...ادامه مطلب
13 مه بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس 4 حرکت موثر برای تقویت عضلات سینه 2023-05-20 توسط saeidmale 0 دیدگاهها حرکات متنوعی با انواع تجهیزات ورزشی برای تقویت عضلات سینه وجود دارد که به این وسیله می توان سینه هایی زیبا و پر قدرتی را ساخت هم به لحا...ادامه مطلب
07 مه بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس بهترین تمرینات برای تقویت عضلات پشتی 2023-05-13 توسط saeidmale 0 دیدگاهها عضلات پشتی، علاوه بر زیبایی و قدرتی که به اندام شما می دهد می تواند در قدرت و توان روزانه و سهولت انجام امور روزمره نیز بسیار موثر باشد...ادامه مطلب
06 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره زمان بندی تغذیه در بدنسازی 2023-05-13 توسط saeidmale 0 دیدگاهها چه زمانی وعده بعد از تمرین خود را مصرف کنیم؟ چه زمانی باید غذا بخوریم؟ همه این موارد را در زمان بندی تغذیه ای در این مقاله بخوانید. زم...ادامه مطلب
02 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره کلاژن و تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-05-03 توسط saeidmale 0 دیدگاهها مکمل کلاژن یکی از پرکاربرد ترین مکمل هایی است که در میان بدنسازان و ورزشکاران کار با دستگاه بدنسازی از آن ها استفاده می شود. در این مقا...ادامه مطلب
01 مه بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری قدم به قدم تا کاهش وزن (آخرین بخش) 2023-05-03 توسط saeidmale 0 دیدگاهها در مقالات قبل درباره مراحلی که برای کاهش وزن به آن نیازمند هستید صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این موضوع می پردازیم. اگر مقالات قبل...ادامه مطلب
24 آوریل بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری قدم به قدم تا کاهش وزن (قسمت دوم) 2023-04-24 توسط saeidmale 0 دیدگاهها در مقاله قبل درباره سه قدم اول که برای کاهش وزن به آن نیازمند هستید صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این موضوع می پردازیم. اگر مقاله ق...ادامه مطلب
24 آوریل بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری قدم به قدم تا کاهش وزن (قسمت اول) 2023-04-24 توسط saeidmale 0 دیدگاهها درحالی که تئوری پشت این سوال که چرا چاق می شویم از جمله موضوعات بسیار جالب توجه است، اما هدف ما در این مقاله این است که توصیه های کاربر...ادامه مطلب
17 آوریل علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه دوستان و سبک زندگی شما! 2023-04-28 توسط saeidmale 0 دیدگاهها متاسفانه، وقتی برای داشتن سبک زندگی سالم درتلاش هستید عادات بدی که دیگر افراد دارند می تواند روی شما تاثیرگذار باشد. در موقعیت اجتما...ادامه مطلب