قبل تمرین چی بخوریم؟
تغذیه قبل، حین و بعد از تمرین یکی از بحث برانگیزترین مباحث تغذیه است. در این مقاله به تغذیه قبل از تمرین می پردازیم.
تغذیه قبل تمرین
...
24
آوریل
24
آوریل
قدم به قدم تا کاهش وزن (قسمت دوم)
در مقاله قبل درباره سه قدم اول که برای کاهش وزن به آن نیازمند هستید صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این موضوع می پردازیم. اگر مقاله ق...
24
آوریل
قدم به قدم تا کاهش وزن (قسمت اول)
درحالی که تئوری پشت این سوال که چرا چاق می شویم از جمله موضوعات بسیار جالب توجه است، اما هدف ما در این مقاله این است که توصیه های کاربر...
17
آوریل
دوستان و سبک زندگی شما!
متاسفانه، وقتی برای داشتن سبک زندگی سالم درتلاش هستید عادات بدی که دیگر افراد دارند می تواند روی شما تاثیرگذار باشد.
در موقعیت اجتما...
16
آوریل
بهترین شیوه گرم کردن: RAMP
هرگز یک گرم کردن بهینه جهانی و مجزا وجود نخواهد داشت. به جای این، یک رویکرد زمینه ای مورد نیاز است تا ظرفیت فعلی شاگردان، نیازهای کوتا...
16
آوریل
چرا به اشتباه غذا خوردن ادامه می دهید؟
در این مقاله می خواهیم انتخاب و استفاده از غذاهای سالم را برای خودتان آسان تر سازید.
شاید بدانید چه چیزی می خورید اما روی آن مدیریت ...
16
آوریل
مزایای استفاده از تجهیزات ورزشی تردمیل
تردمیل یکی از بهترین دستگاه هایی است که می توانید برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام هر چه بیشتر از آن استفاده کنید.
در این مقاله به...
16
آوریل
همه چیز درباره تمرینات کراسفیت
کراسفیت روش تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملا متنوع و غیر قابل پیش بینی از تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده می کند.
در این ...
15
آوریل
تفکرات اشتباه درباره تغذیه در بدنسازی
می دانید که برای رعایت پایبندی و استمرار در رژیم غذایی باید به نکات خاصی توجه داشته باشید.
در دنیای فیتنس و تناسب اندام و ...
13
آوریل
آسیب های استخوانی در بدنسازی
در همه ورزش ها از جمله در بدنسازی ممکن است آسیب هایی، از جمله آسیب استخوانی ایجاد شود. در این مقاله می خواهیم به بررسی آسیب های استخوان...