ورزش و کاهش وزن
12 مارس
بدن سازی و تناسب اندام, علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری

کاهش وزن و کاهش چربی در تمرین با دستگاه بدنسازی

کاهش وزن و کاهش چربی در تمرین با دستگاه بدنسازی دو مقوله جداگانه هستند. با در نظر داشتن نکات ذکر شده، ممکن است فردی باشید که با کاهش...

ادامه مطلب

بی تمرینی و بازگشت به ورزش
04 مارس
علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟

بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که به دلایل مختلف مانند بیماری، سفر، آسی...

ادامه مطلب

خیاطه بیرون ران
02 مارس
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

حرکت خیاطه بیرون ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه خارج ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. ای...

ادامه مطلب

داخل ران دستگاه بدنسازی
27 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

فواید حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. در...

ادامه مطلب