17 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه دو ابزار اندازه گیری روند پیشرفت تغییرات در بدنسازی 2023-05-27 توسط saeidmale 0 دیدگاهها قصد داریم به معرفی دو ابزاری که می توانند در ارزیابی و گزارش گیری در روند تناسب اندام به شما کمک کنند، بپردازیم. یادگیری و شناخت این اب...ادامه مطلب
16 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره درشت مغذی و ریز مغذی ها 2023-05-27 توسط saeidmale 0 دیدگاهها وقت آن رسیده است که به طور عمیق و دقیقتری به تعیین منبع دریافتی کالری ها بپردازیم. در مجموع، ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده ع...ادامه مطلب
14 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه فاکتورهای تاثیرگذار در عضله سازی 2023-05-27 توسط saeidmale 0 دیدگاهها شما می توانید تنها با داشتن رژیم غذایی کاهش چربی داشته باشید اما تقریبا غیرممکن است که بدون داشتن تمرینات مقاومتی بتوانید عضله سازی کنی...ادامه مطلب
10 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه استرس چه تاثیری روی تمرینات بدنسازی دارد؟ 2023-05-20 توسط saeidmale 0 دیدگاهها در دنیای امروز دوری از استرس و تنش یکی از موارد دشوار است. به دلیل سبک زندگی امروزه و محرک هایی که وجود دارند، استرس بخش زیادی از زندگی...ادامه مطلب
06 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره زمان بندی تغذیه در بدنسازی 2023-05-13 توسط saeidmale 0 دیدگاهها چه زمانی وعده بعد از تمرین خود را مصرف کنیم؟ چه زمانی باید غذا بخوریم؟ همه این موارد را در زمان بندی تغذیه ای در این مقاله بخوانید. زم...ادامه مطلب
03 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات هوازی؛ خوب یا بد؟ 2023-05-07 توسط saeidmale 0 دیدگاهها در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری در نظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر ک...ادامه مطلب
02 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره کلاژن و تمرین با دستگاه بدنسازی 2023-05-03 توسط saeidmale 0 دیدگاهها مکمل کلاژن یکی از پرکاربرد ترین مکمل هایی است که در میان بدنسازان و ورزشکاران کار با دستگاه بدنسازی از آن ها استفاده می شود. در این مقا...ادامه مطلب
24 آوریل علم تمرین, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره انعطاف عضلانی 2023-04-24 توسط saeidmale 0 دیدگاهها انعطافپذیری به درجهای از حرکت مفاصل و دامنه حرکتی (ROM) بدون درد گفته می شود. همانند بسیاری از فعالیتها و ورزشهای شامل حرکات چن...ادامه مطلب
24 آوریل بدن سازی و تناسب اندام, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری اصول تمرینات قلبی تنفسی 2023-04-24 توسط saeidmale 0 دیدگاهها با توجه به تازه ترین موضع کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) «شواهد علمی نشان دهنده اثرات مفید ورزش است و مزایای ورزش به مراتب بیشتر از...ادامه مطلب
24 آوریل علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه قبل تمرین چی بخوریم؟ 2023-04-24 توسط saeidmale 0 دیدگاهها تغذیه قبل، حین و بعد از تمرین یکی از بحث برانگیزترین مباحث تغذیه است. در این مقاله به تغذیه قبل از تمرین می پردازیم. تغذیه قبل تمرین ...ادامه مطلب