نکات ریز تغذیه در فیتنس
تغذیه در فیتنس :تمرین و تغذیه دست در دست هم از نقطه هایپرتروفی پیش می‌روند. با این که ما می توانیم درباره اهمیت نسبی این دو مولفه در ...
08
ژوئن
21
مه
هر آن چه باید درباره مواد غذایی مرتبط با تناسب اندام بدانید
ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده عضلانی را در حین کاهش توده چربی، میزان دریافتی هر یک از سه درشت مغذی مورد نیاز را محاسبه کنیم.
د...
19
مه
نکات طلایی برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان
اکثر ورزشکاران به دنبال عضله سازی و در عین حال کاهش چربی بدن خود هستند. مفهومی که معمولا به عنوان بادی ریکامپوزیشن شناخته می شود. بد...
31
دسامبر
برنامه تمرینی فیتنس مردان
حرکات بیشماری هستند که می توانید در باشگاه از آن ها استفاده کنید. چیزی که در طراحی برنامه تمرینی شما اهمیت بالایی دارد، نوع چینش هوشمند...
04
نوامبر
فیتنس مردان ; هرآنچه که برای داشتن بدنی فیت لازم دارید
امروزه مردان علاقه زیادی را برای فیتنس و علی الخصوص داشتن سیکس پک و بازو هایی قدرتمند و خوش فرم از خود نشان می دهند.
البته، در این میا...
20
اکتبر
فواید و مزایا فیتنس برای بانوان
فیتنس به طرز عجیبی می تواند بدن بانوان را خوش فرم، تراشیده، سفت و سالم تر سازد. شاید شنیده باشید که اندام خانم ها با انجام تمرینات فیتن...
04
اکتبر
معایب و اشتباهات تغذیه ورزشکاران
در بسیاری از مواقع و در بسیاری از باشگاه های ورزشی می بینیم که بسیاری از الگوهای حرکتی در دامنه اشتباه انجام می شوند و بر خلاف چیزی که ...
27
سپتامبر
جامپینگ فیتنس برای بانوان
تمرینات ورزشی جامپینگ فیتنس گروهی از تمرینات پرشی و پر تحرکی هستند که به وسیله ترامپولین انحام می شوند. در بسیاری از باشگاه ها این تمری...
23
آگوست
ورزش فیتنس بانوان در خانه
بسیاری از شرایطی که برای بانوان وجود دارد می تواند دلیلی برای چرایی شروع تمرینات فیتنس در خانه باشد. شرایطی مانند ساعت کاری، نگهداری از...
10
جولای
حقایقی درباره کربوهیدرات
بخش زیادی از وزنی که دارید توسط تعادل انرژی کنترل می شوند و نه توسط انسولین، هورمون ها و یا کربوهیدرات. اگر کربوهیدرات دلیل افزایش چربی...