04 نوامبر بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس فیتنس مردان ; هرآنچه که برای داشتن بدنی فیت لازم دارید 2024-01-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها امروزه مردان علاقه زیادی را برای فیتنس و علی الخصوص داشتن سیکس پک و بازو هایی قدرتمند و خوش فرم از خود نشان می دهند. البته، در این میا...ادامه مطلب
20 اکتبر تمرینات تناسب اندام و فیتنس فواید و مزایا فیتنس برای بانوان 2023-11-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها فیتنس به طرز عجیبی می تواند بدن بانوان را خوش فرم، تراشیده، سفت و سالم تر سازد. شاید شنیده باشید که اندام خانم ها با انجام تمرینات فیتن...ادامه مطلب
04 اکتبر علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه معایب و اشتباهات تغذیه ورزشکاران 2023-10-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در بسیاری از مواقع و در بسیاری از باشگاه های ورزشی می بینیم که بسیاری از الگوهای حرکتی در دامنه اشتباه انجام می شوند و بر خلاف چیزی که ...ادامه مطلب
27 سپتامبر بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, کاهش وزن و لاغری جامپینگ فیتنس برای بانوان 2023-09-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرینات ورزشی جامپینگ فیتنس گروهی از تمرینات پرشی و پر تحرکی هستند که به وسیله ترامپولین انحام می شوند. در بسیاری از باشگاه ها این تمری...ادامه مطلب
23 آگوست تمرینات تناسب اندام و فیتنس ورزش فیتنس بانوان در خانه 2023-08-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بسیاری از شرایطی که برای بانوان وجود دارد می تواند دلیلی برای چرایی شروع تمرینات فیتنس در خانه باشد. شرایطی مانند ساعت کاری، نگهداری از...ادامه مطلب
10 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه حقایقی درباره کربوهیدرات 2023-07-10 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بخش زیادی از وزنی که دارید توسط تعادل انرژی کنترل می شوند و نه توسط انسولین، هورمون ها و یا کربوهیدرات. اگر کربوهیدرات دلیل افزایش چربی...ادامه مطلب
08 جولای بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشت بازو 2023-07-08 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پشت بازو از عضلات اصلی در بالا تنه است که با قوی تر شدن علاوه بر زیبایی می تواند در بهبود عملکرد در دیگر حرکات نیز اثرگذار باشد. عضلات ...ادامه مطلب
30 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس شانه های گرد و خوش فرم با 5 حرکت موثر 2023-06-30 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شانه های گرد و خوش فرم : داشتن سر شانه های قوی و زیبا علاوه بر مزایای ظاهری و زیبایی که دارد، می تواند در طی روزمره هم مفید باشد و شما ...ادامه مطلب
27 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس حرکاتی برای افزایش قدرت بالا تنه 2023-06-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قدرتمندتر شدن در رابطه با بهبود تولید نیرو است. بطور خلاصه، در اینجا دو مورد از راههای اصلی تولید نیرو توسط عضلات آورده شده است: ...ادامه مطلب
27 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه قبل تمرین چه غذایی بخوریم؟ 2023-06-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها به عقیده ما، این وعده از جمله مهم ترین وعده های روز برای تناسب اندام محسوب می شود. به همین دلیل، این مورد بیشترین توجه ما را به خود معط...ادامه مطلب