سطوح حرکتی در بدن انسان
یک برنامه تمرینی فانکشنال که به خوبی طراحی شده باشد باید جنبش پذیری مفاصل، کنترل حرکتی، قدرت و توان را در هر سه صفحه حرکتی توسعه دهد تا...
13
آوریل
13
آوریل
صفر تا صد رژیم کتوژنیک
امروزه انواع و اقسام رژیم های غذایی وجود دارد که برای لاغری و تناسب اندام در کنار کار با دستگاه بدنسازی پیشنهاد می شود.
رژیم کتوژنیک...
10
آوریل
دلایل روانی برای گرم کردن
همه ورزشکاران می دانند که باید قبل از شروع تمرینات بدنسازی بدن را گرم و آماده کنند.
آماده سازی بدن با تمرینات گرم کردن می تواند آسیب...
13
مارس
غذا های بی ارزش در تمرین با دستگاه بدنسازی
غذاهای بی ارزش در تمرین با دستگاه بدنسازی از مواد غذایی هستند که شاید مصرف زیادی در آن ها داشته باشیم.
البته، رعایت رژیم غذایی سالم ...
12
مارس
کاهش وزن و کاهش چربی در تمرین با دستگاه بدنسازی
کاهش وزن و کاهش چربی در تمرین با دستگاه بدنسازی دو مقوله جداگانه هستند.
با در نظر داشتن نکات ذکر شده، ممکن است فردی باشید که با کاهش...
11
مارس
راه های ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی
ریکاوری سریع بعد از تمرین با دستگاه بدنسازی یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران است.
ریکاوری از مهم ترین ارکان تمرین با تجهیزات بدنساز...
09
مارس
پروتئین تخم مرغ در تمرین با دستگاه بدنسازی
پروتئین تخم مرغ در تمرین با دستگاه بدنسازی از پروتئین هایی است که هم کیفیت بالایی دارد و هم مصرف بالایی در تمرین با دستگاه بدنسازی دارد...
08
مارس
نحوه اجرای پرس سینه با دستگاه بدنسازی
پرس سینه با دستگاه بدنسازی که همیشه در باشگاه های بدنسازی اجرا می شود.
بدون شک یکی از حرکات محبوب و مورد علاقه ورزشکاران است.
فیگ...
07
مارس
همه چیز درباره فلای سینه با دستگاه بدنسازی
فلای سینه با دستگاه بدنسازی از حرکات بسیار تاثیر گذار است که در اغلب برنامه های تمرینی دیده می شود.
حرکات متنوعی با انواع تجهیزات ور...
06
مارس
افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی
بسیاری از افراد تمایل به افزایش وزن و تمرین با دستگاه بدنسازی دارند.
در کنار افرادی که تمایل به کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن دارند،...