چگونه عضلات رشد می کنند؟
بدن انسان تا حد زیادی شگفت انگیزترین ماشین در جهان است که قادر به شاهکاری باورنکردنی از قدرت، خلاقیت و عقل است. شاید قابل توجه ترین و...
18
آگوست
27
جولای
نقش فیبرها در رژیم غذایی فیتنس
برخی مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدرات های پیچیده هستند شامل فیبر نیز می شوند (نوعی از پلی ساکارید ها). مصرف مواد غذایی حاو...
26
جولای
ریکاوری در ورزش
ریکاوری کنید تا عضلات شما رشد کند
شما قطعا عاشق تمرین هستید، خودتان را مجبور می کنید، عرق می ریزید، و خستگی که ناشی از تمرین با شدت ...
21
مه
هر آن چه باید درباره مواد غذایی مرتبط با تناسب اندام بدانید
ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده عضلانی را در حین کاهش توده چربی، میزان دریافتی هر یک از سه درشت مغذی مورد نیاز را محاسبه کنیم.
د...
05
مه
3 راهکار برای موفقیت در کاهش وزن
میتوانید در ذهن خودتان عادات کنونی که دارید را مانند جاده ای طولانی تصور کنید. اگر این جاده را سریع و آسان بروید میتواند دلیلی برای باز...
04
نوامبر
فیتنس مردان ; هرآنچه که برای داشتن بدنی فیت لازم دارید
امروزه مردان علاقه زیادی را برای فیتنس و علی الخصوص داشتن سیکس پک و بازو هایی قدرتمند و خوش فرم از خود نشان می دهند.
البته، در این میا...
20
اکتبر
فواید و مزایا فیتنس برای بانوان
فیتنس به طرز عجیبی می تواند بدن بانوان را خوش فرم، تراشیده، سفت و سالم تر سازد. شاید شنیده باشید که اندام خانم ها با انجام تمرینات فیتن...
05
سپتامبر
ورزش فیتنس برای لاغری بانوان
مشغله زیاد زندگی امروزه منجر به دوری بسیاری از افراد و بانوان از فیتنس و تناسب اندام شده است. اما می توان با انجام حرکاتی لاغری و تناسب...
02
سپتامبر
برنامه تمرینی کاملا رایگان فیتنس بانوان
بانوان و تمریناتی که انجام می دهند تا به فیتنس و سلامت کامل دست پیدا کنند به هدفی که دارند بستگی دارد. هدف شما تعیین کننده نوع برنامه و...
02
آگوست
فیتنس را اصولی یاد بگیرید|نحوه انجام تمرینات و برنامه تمرینی رایگان
حتما شما هم نام تمرینات فیتنس را شنیده اید. فیتنس به معنای آمادگی جسمانی کل بدن است. فیتنس به معنای تقویت تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی،...