17 اکتبر بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس 7 تمرین شکم فیتنس مخصوص بانوان 2023-10-17 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شکم فیتنس مخصوص بانوان : یکی از خواسته ها و آرزوهای همیشگی بانوان کم شدن سایز دور شکم و پهلوها است. باید بدانید که در کنار تمرینات مقاو...ادامه مطلب
12 آگوست بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس فیتنس بانوان;آموزش اختصاصی هرآنچه که برای داشتن بدنی فیت لازم دارید 2023-10-20 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها امروزه فیتنس بانوان مورد توجه بسیاری از خانم ها قرار دارد. داشتن بدنی فیت، سالم، احساس شادابی و تندرستی بعد از ورزش، داشتن پوستی مناسب،...ادامه مطلب
11 جولای علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه مقابله با وسوسه در مقابل غذا های ناسالم 2023-07-11 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها وقتی از خانه خارج می شوید، هنوز هم می توانید در معرض بمباران محیطی قرار بگیرید. بازاریابان تمام توان خود را برای تحریک تمایلات شما به ک...ادامه مطلب
25 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چطور تمرین انعطاف پذیری داشته باشیم؟ 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها علی الرغم اهمیت ROM مفصلی کامل و بدون درد برای فعالیت جسمانی و ورزشی، توجیه برخی تکنیک های تمرینی انعطاف پذیری بحث برانگیز است. علا...ادامه مطلب
14 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه فاکتورهای تاثیرگذار در عضله سازی 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شما می توانید تنها با داشتن رژیم غذایی کاهش چربی داشته باشید اما تقریبا غیرممکن است که بدون داشتن تمرینات مقاومتی بتوانید عضله سازی کنی...ادامه مطلب
06 مه علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره زمان بندی تغذیه در بدنسازی 2023-05-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها چه زمانی وعده بعد از تمرین خود را مصرف کنیم؟ چه زمانی باید غذا بخوریم؟ همه این موارد را در زمان بندی تغذیه ای در این مقاله بخوانید. زم...ادامه مطلب
03 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه تمرینات هوازی؛ خوب یا بد؟ 2023-05-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری در نظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر ک...ادامه مطلب
27 آوریل بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری قدم به قدم تا کاهش وزن (قسمت سوم) 2023-04-28 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در مقالات قبل درباره 5 قدم اول که برای کاهش وزن به آن نیازمند هستید صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این موضوع می پردازیم. اگر مقالات ...ادامه مطلب
24 آوریل علم تمرین, علم تمرین و تغذیه همه چیز درباره انعطاف عضلانی 2023-04-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها انعطافپذیری به درجهای از حرکت مفاصل و دامنه حرکتی (ROM) بدون درد گفته می شود. همانند بسیاری از فعالیتها و ورزشهای شامل حرکات چن...ادامه مطلب
24 آوریل علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه قبل تمرین چی بخوریم؟ 2023-04-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تغذیه قبل، حین و بعد از تمرین یکی از بحث برانگیزترین مباحث تغذیه است. در این مقاله به تغذیه قبل از تمرین می پردازیم. تغذیه قبل تمرین ...ادامه مطلب