02 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری 2 مورد موثر در کاهش وزن 2023-07-02 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها 2 مورد موثر در کاهش وزن : اهداف بلند مدت در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد اما چیزی که ما درباره آن صحبت می کنیم نگرانی درباره سلامت ...ادامه مطلب
27 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس حرکاتی برای افزایش قدرت بالا تنه 2023-06-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قدرتمندتر شدن در رابطه با بهبود تولید نیرو است. بطور خلاصه، در اینجا دو مورد از راههای اصلی تولید نیرو توسط عضلات آورده شده است: ...ادامه مطلب
20 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 2023-06-20 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها میزان پروتئین مورد نیاز برای بهینه سازی فیتنس و تناسب اندام و عضله سازی در کنار تمرینات مقاومتی امری بسیار بحث برانگیز است که بطور مدا...ادامه مطلب
17 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری تمرینات هیت و چربیسوزی 2023-06-17 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمری اینتروال با شدت بالا (HIIT) شامل تمرینات شدید متناوب با استراحت های دوره ای یا با استراحت کم است. ورزشکاران رقابتی در رشته های ...ادامه مطلب
07 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش دوم 2023-06-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پروتئین گیاهخواران : یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور ک...ادامه مطلب
06 ژوئن دسته بندی نشده چطور یک مربی حرفه ای باشیم؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پیش از ترتیب دهی و ارائه اطلاعات انگیزشی، بحث از خدمات بهینه شاگرد مطرح می شود. این، به این دلیل است که خدمات موثر شاگرد از مسئولیت...ادامه مطلب
06 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس تمرینات پلایومتریک چیست؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در اکثریت وسیعی از ورزشکاران مسابقه ای، توانایی حرکت سریع و انفجاری برای کسب موفقیت بسیار مهم است. غالبا، ورزشکاری که بالاترین پرش و سر...ادامه مطلب
05 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس چه تمریناتی برای گرم کردن مناسب است؟ 2023-06-05 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حرکات آماده سازی تمریناتی هستند که در طول مرحله گرم کردن مورد استفاده قرار می گیرند تا برای انجام تمرینات با شدت بالاتر در برنامه تمرین...ادامه مطلب
04 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری متابولیسم و چربی سوزی 2023-06-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در گذشته، مردم لاغر تر بودند و تحرک بیشتری داشتند. هدف از برنامه های تمرینی 30 سال پیش دستیابی به سبک زندگی فعال تری بود. حالا، در یک...ادامه مطلب
20 مه دسته بندی نشده, علم تمرین اهمیت تمرینات استقامتی 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها آمادگی قلبی تنفسی (CRF) به ظرفیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی به منظور تامین اکسیژن عضلانی در طول فعالیت بدنی اشاره دارد. CRF مولفه ضروری ...ادامه مطلب