همه چیز درباره حرکت ساق پا نشسته با دستگاه بدنسازی

2023-01-31
ارسال شده توسط nadia moradi

31 ژانویه

ساق پا نشسته با دستگاه بدنسازی چه مزایایی دارد؟

ساق پا از عضلاتی است که در بدن بسیاری از افراد جزئی از عضلات دیر رشد محسوب می شود.

در این مقاله به تقویت عضله ساق پا به وسیله دستگاه بدنسازی ساق پای نشسته پارس اسپرت می پردازیم.

آناتومی عضلات ساق پا چیست؟

به طور کلی، عضلات ساق پای شما به دو بخش عضله اصلی تقسیم می شود:

آناتومی عضلات ساق پا

دو قلو

حجم ساق پا را عضله دو قلو تشکیل داده است. این عضله از سطحی ترین عضلات پشت ساق پا است که از سطح خلفی انتهای تحتانی استخوان ران شروع شده و به طرف پایین کشیده می شود.

این عضله با تاندون بسیار قوی به نام تاندون آشیل به استخوان پاشنه پا متصل شده است.

عضله نعلی

عضله نعلی یکی دیگر از عضلات ساق پا است. این عضله در بخش جلویی عضله دو قلو قرار گرفته که باز هم به وسیله تاندون آشیل به پشت پاشنه پا چسبیده است.

ساق پا نشسته با دستگاه بدنسازی پارس اسپرت (فراگامان)

در حرکت ساق پای نشسته با دستگاه بدنسازی پارس اسپرت، فشار خوب و متمرکزی روی عضله نعلی ساق پا ایجاد می شود.

برای تقویت عضله ساق پای خود با دستگاه بدنسازی نیاز به تجهیزات بدنسازی و دستگاه بدنسازی استانداردی دارید.

شرکت پارس اسپرت (فراگامان) با دانش متخصصان تمامی دستگاه ها را به دقت طراحی و تولید کرده است.

دستگاه ساق پای نشسته فراگامان یکی از دستگاه های بدنسازی استانداردی است که روی عضلات ساق پا به ویژه عضله نعلی تمرکز دارد.

تقویت عضلات ساق با دستگاه بدنسازی

نحوه اجرای ساق پا نشسته با دستگاه بدنسازی پارس اسپرت (فراگامان)

روی نیمکت دستگاه فراگامان بنشینید.
ران خود را دقیقا زیر بالشتک های موجود در دستگاه بدنسازی پارس اسپرت قرار دهید.
پاها را به صورت عمود بر زمین بگذارید.
زاویه اندام شما نسبت به ران باید 90 درجه باشد و زاویه زانوی شما نیز در حالت 90 درجه قرار گرفته باشد.
پنجه ها را روی محل قرار گیری پا قرار دهید به طوری که پاشنه در حالت آزاد باشد.
با آزاد کردن قفل دستگاه اهرم را آزاد کنید تا بتوانید شروع به اجرای حرکت کنید.
تا جایی که می توانید پاشنه پا را پایین ببرید.
همراه با بازدم پاشنه ها را تا جای ممکن بالا ببرید و عضلات ساق پای خود را منقبض کنید.
کمی مکث کنید و دوباره حرکت را انجام دهید.

چرا دستگاه بدنسازی ساق نشسته پارس اسپرت (فراگامان)؟

در صورتی که در تمرینات خود از دستگاه بدنسازی غیر استانداردی که به خوبی طراحی نشده استفاده کنید آسیب خواهید دید.

تمامی دستگاه های بدنسازی باید توسط متخصصان و رعایت نکات آناتومیکی طراحی و تولید شده باشد.

در صورتی که مفاصل شما در زاویه درست حرکت نداشته باشند با انجام حرکات دچار آسیب مفاصل خواهید شد.

شرکت پارس اسپرت (فراگامان) تولید کننده انواع دستگاه های بدنسازی پیشرفته است که تماما با رعایت نکاتی که بر سلامت شما اثر گذار است طراحی و به مرحله تولید رسیده است.